Bautura energizanta cu ceai, seminte de chia si portocala rosie

Ingrediente:
 
un plic de ceai verde sau negru, dupa gust
o portocala rosie medie
300 ml apa fiarta
doua linguri rase de seminte de chia
 
 
Mod de preparare
: alegeti un ceai de cat mai buna calitate, fara alte arome, si infuzati plicul de ceai in toata cantitatea de apa fiarta, cat mai fierbinte, pentru 5 minute. Separat stoarceti portocala rosie si pastrati separat sucul. Scoate pliculetul de ceai dupa ce au trecut cele 5 minute, adaugati sucul de portocala si cele doua linguri de seminte de chia, amestecati bine cu o lingura si puneti recipientul la rece, acoperit, pentru cel putin o ora. Foarte bun inainte de o repriza de exercitii fizice sau cand ne asteapta o zi obositoare.

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu lapte de migdale, capsune si seminte de chia

    Prima vedere o bautura banala, acest smoothie castiga mult datorita semintelor de chia, cu multe vitamine si minerale, un plus care va oferi organismului mai multa energie si echilibru.

  • Smoothie revigorant cu fructe de padure si varza rosie

    Folosita mai mult sub forma de salate delicioase sau suc proaspat (recomandat de nutritionisti pentru calitatile sale curative), varza rosie poate fi ingredientul principal si in diverse retete pentru smoothie-uri revigorante, gustoase si mai ales satioase. Alegeti o varza rosie proaspata, tocati o parte din ea marunt si adaugati fructe, lapte vegetal, seminte, iar rezultatul va fi o placuta surpriza.

  • Smoothie cu lapte de migdale, seminte de chia si goji

    Bogat in antioxidanti si plin de gust, este un smoothie revigorant si reconfortant, cu aroma puternic fructata si plin de vitamine.

  • Smoothie cu fructe de padure si varza rosie

    Ne-am obisnuit sa o mancam mai ales sub forma de salata, dar varza rosie se poate folosi si pentru un smoothie, aducand organismului magneziu, vitamina C, vitamina A, fier. In special in perioada rece ar fi o alternativa usoara la salatele a caror pregatire dureaza sensibil mai mult.

  • Smoothie cu ghimbir, scortisoara si seminte de chia

    Un smoothie cu vitamina C si B, Omega 3 si numerosi nutrienti, un gust delicios cu tuse exotice si multa energie.