Cum scapam de kilograme in aceasta toamna?

Daca doriti sa pierdeti greutate si nu stiti cand si cu ce trebuie sa incepeti, urmatoarele sfaturi va sunt adresate in speranta de a va motiva sa puneti piatra de temelie unui vieti mai sanatoase. 

Dupa cum orice mare realizare nu poate fi rezultatul intamplarii, avand nevoie de un efort constient si sustinut, tot asa, atunci cand dorim sa slabim trebuie sa actionam conform unui plan. Inainte de toate comunicati intentia dumneavoastra medicului pentru a avea certitudinea ca starea de sanatate  va ingaduie lupta pe care o veti purta.  

Scopul final poate fi atins numai daca urmariti si indepliniti trei obiective de mare importanta: primul este sa fiti in permanenta motivati, al doilea sa aveti o alimentatie sanatoasa si al treilea sa faceti cat mai multa miscare, in masura in care medicul va permite acest lucru.

Toamna nu pare a fi cel mai potrivit moment pentru astfel de decizii, desi daca privim lucrurile din punct de vedere practic vom depista si cateva atuuri evidente. Rastimpul dintre sezonul estival, in care ne-am desfatat cu cele mai multe bunatati, si anotimpul rece faimos pentru mesele bogate din preajma sarbatorilor nu trebuie sa ramana nevalorificat.

 Durata scurta a zilelor si cantitatea scazuta de energie solara pe care o interceptam, reduc productia de serotonina din organismul nostru, care este substanta responsabila pentru starea de relaxare si fericire.  In consecinta vom incepe sa mancam mai multe alimente care contin carbohidrati in ideea de a compensa acest neajuns fapt care de cele mai multe ori are consecinte nefaste.

Profitati pe cat puteti de fructele si legumele sezonului care nu sunt deloc de neglijat cand vine vorba de valoare nutritiva si gust. Varza, conopida, broccoli, sfecla rosie, sunt doar cateva dintre cele pentru care trebuie sa optati.

Foarte importanta in procesul de ardere a caloriilor este miscarea, care nu implica doar cateva ore de gimanstica pe saptamana ci mai mult decat atat, un stil de viata mai sanatos. Renuntati la a va deplasa pe distante scurte cu mijloacele de transport in comun, iesi cu bicicleta in zilele frumoase si invitati-va prietenii la cat mai multe plimbari in aer liber.

 

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Dovleacul, sursa ta de betacaroten in aceasta toamna

    Dovleacul este o leguma saraca in calorii, dar bogata in fibre, antioxidanti, minerale, vitamine, si recomandata pentru controlul colesterolului si reducerea greutatii corporale. Dovleacul a inceput sa fie folosit acum cateva milenii drept remediu impotriva unor afectiuni precum abcesul pulmonary si dependenta de opiu.

  • Peperomia, o planta de succes pentru casa si birou

    Avand un aspect interesant si fiind usor de ingrijit, peperomia a devenit o planta destul de populara in domeniul decoratiunilor interioare.

  • Bucate cu specific indian. Chiftelute din carne de vita in sos de lamaie

    Bucatele cu specific indian se remarca prin savoarea mirodeniilor - sofran, ghimbir, coriandru, etc. si a parfumurilor diverse, avand origini antice. Reteta delicioasa propusa din bucataria indiana este cea de chiftelute din carne de vita in sos de lamaie.

  • Cura de slabire... in somn

    Cine nu isi doreste sa slabeasca in somn? Acest lucru pare ca face parte dintr-un vis! Exista insa o veste foarte buna pentru cei interesati: nu este un vis frumos, corpul nostru arde calorii chiar si in timp ce noi dormim, astfel "cura de slabire in somn" nu este o utopie

  • Cum sa ne pregatim pielea pentru toamna

    Indiferent ca avem parte de daune de la soare ori deshidratare, pielea noastra are de suferit in zilele de vara daca nu este ingrijita intr-un mod corespunzator. Trecand prin schimbari extreme de temperatura, de la zile toride la zile calde, aer conditionat, vant sau ploaie, pielea noastra isi pierde aspectul sanatos si astfel are nevoie de un ajutor din partea noastra.