Smoothie cu dovleac, iaurt si scortisoara
Ingrediente:
o banana medie
o jumatate de cana pireu din miez de dovleac
un sfert de cana iaurt simplu sau cu arome, dupa gust
o lingura de miere sau sirop de artar
o jumatate cana lapte de migdale
o lingurita rasa scortisoara
un varf lingurita nucsoara
1-2 cuisoare
(optional) frisca
Mod de preparare: puneti la rece o cana de miez de dovleac, fara samburi, frecat bine cu doua lingurite cu varf de zahar. Se lasa cel putin 60 de minute, apoi se mai amesteca bine pana cand este omogen. Pireul de dovleac se pune in blender, se adauga banana taiata felii subtiri, mierea sau siropul de artar, laptele de migdale si iaurtul, jumatate din cantitatea de scortisoara si celelalte mirodenii. Se mixeaza foarte bine si se gusta, adaugand putina miere daca mai doriti. La servire se pune deasupra restul de scortisoara si daca doriti putina frisca.
Foto: abeautifulplate.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu piper negru si capsune
Un smoothie cu gust dulce si aromat de capsune bine coapte este delicios ca gustare sau desert, dar in aceasta varianta doar un praf de piper negru proaspat macinat ii va da note picante si va intensifica aroma.
-
Smoothie cu banane, iaurt si scortisoara
O bautura sanatoasa, consistenta (poate inlocui o gustare sau micul-dejun), dulce si aromata. Este gata imediat si puteti adauga mirodeniile preferate pentru un gust aparte.
-
Smoothie cu mere rosii si scortisoara
O bautura sanatoasa, cu un gust dulce, amintind de o placinta cu mere pudrata din belsug cu zahar si scortisoara.
-
Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt
O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.