Smoothie cu iaurt si citrice
Ingrediente:
o portocala mare
o lamaie
o jumatate de grepfrut
doua mandarine bine coapte
o cana de iaurt degresat, fara arome
(optional) o lingura de miere bio
Mod de preparare: radeti coaja portocolei si unei jumatati de lamaie, apoi decojiti cu grija toate citricele, desfaceti-le in felii si indepartati samburii si partea alba. Alegeti fructe cat mai coapte daca vreti un gust mai dulce. Pastrati jumatate dintr-o mandarina si turnati iaurtul la temperatura camerei in blender, adaugand toate citricele. Amestecati bine pentru o compozitie omogena sau lasati putin mai mari bucatile de citrice daca vrei sa simtiti mai bine pulpa in smoothie. La final presarati deasupra o lingura de coaja de portocla si lamaie rasa, bine amestecate, gustati si adaugati miere organica daca vreti mai multa dulceata. Decorati deasupra cu bucatile de felii de mandarina rupte cu grija si serviti imediat. Se pot adauga si cateva cuburi de gheata sau se bea pur si simplu la temperatura camerei.
Foto: publicdomainpictures.net
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu iaurt grecesc, ghimbir si suc de ananas
O reteta pentru o bautura sanatoasa, cu iaurt grecesc proaspat si cremos, putin ghimbir pentru acele note usor picante si suc de ananas, dulce, parfumat, exotic. Folositi de preferinta ananas proaspat pentru suc si pentru cubuletele savuroase.
-
Smoothie cu mar si otet de mere
O lingurita de otet de mere de calitate va da acestui smoothie cu mar si fructe de padure un gust usor acrisor, aparte, cu o aroma speciala. O reteta pentru cei care vor sa incerce cu totul altceva cand vine vorba de o bautura sanatoasa.
-
Smoothie cu iaurt si lamaie
O reteta care ofera organismului vitamina C, o portie generoasa de iaurt pentru o digestie buna, ghimbir pentru un sistem imunitar mai puternic si mult gust. Este excelent cu iaurt simplu sau cu o cantitate egala de iaurt cu aroma de vanilie.
-
Masca naturala cu iaurt si zeama de lamaie pentru tenul acneic
O masca facuta in casa este intotdeauna benefica pentru ten, deoarece contine numai ingrediente naturale, cu actiuni folositoare. Va propunem sa incercati masca cu iaurt si zeama de lamaie pentru tenul acneic.
-
Prajitura cu iaurt si gris
O combinatie de gust dulce-acrisor veti descoperi daca preparati prajitura cu iaurt si gris. Ingredientele pentru preparare le gasiti mai jos: