Smoothie cu mango, iaurt grecesc si vanilie
Ingrediente: o cana lapte degresat
o cana iaurt grecesc, cu sau fara arome, dupa gust
cuburi de gheata
o banana feliata
o cana de cuburi de mango foarte copt
o lingura cu varf fulgi de cocos
o lingurita vanilie
o lingura miere
1-2 lingurite seminte de chia
Mod de preparare: puneti in blender laptele, iaurtul, feliile de banana si cuburile de mango, adaugati fulgii de cocos, mierea si vanilia, cateva cuburi de gheata si, daca vreti sa dati mai multa consistenta, semintele de chia. Se mixeaza foarte bine pana cand smoothie-ul capata consistenta dorita si se serveste cu fulgi de cocos pentru decor sau cateva felii subtiri de mango puse deasupra.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu iaurt grecesc, ghimbir si suc de ananas
O reteta pentru o bautura sanatoasa, cu iaurt grecesc proaspat si cremos, putin ghimbir pentru acele note usor picante si suc de ananas, dulce, parfumat, exotic. Folositi de preferinta ananas proaspat pentru suc si pentru cubuletele savuroase.
-
Smoothie cu fructe de padure si cacao pentru mai multa energie
Sunt dimineti in care avem nevoie de un plus de energie pentru a se simti din nou in forma, si cea mai simpla solutie ramane o ceasca de cafea. Dar pentru cei care vor sa incerce un smoothie plin de vitamine, antioxidanti si minerale aceasta combinatie de cacao si fructe de padure (cu lapte vegetal) este o alegere perfecta.
-
Smoothie cu mango, banane si iaurt
Cu fibre si vitamine, usor de pregatit cu fructe bine coapte si un iaurt cremos, este o alternativa pentru gustare sau micul dejun.
-
Smoothie de toamna cu pere, iaurt si vanilie
Cu una sau doua pere bine coapte, parfumate si dulci, acest smoothie pe baza de iaurt, miere si vanilie devine o bautura perfecta pentru o dupa-amiaza de toamna.
-
Smoothie cu turmeric si iaurt grecesc
Bautura cu iaurt grecesc, fructe si putin turmeric pentru o aroma speciala, acest smoothie este bun la micul-dejun, ca o gustare sau, de ce nu, in timpul curelor de slabire.