Smoothie cu mere, mango si avocado
Ingrediente:
un mar mai mare, bine copt
un mango
o jumatate de avocado
o salata verde, mica
o ceasca de fructe de padure congelate sau, daca se poate, proaspete
o ceasca de apa
(optional) miere organica
(optional) o lingura seminte de in
Mod de preparare: taiati marul in cuburi, indepartand semintele, curatati si taiati cubulete fructul de mango si avocado. Spalati salata bine si rupeti-o in bucati, apoi puneti toate ingredientele in blender. Adaugati fructele de padure (de un singur fel sau combinate, dupa preferinte) si apa, si mixati pana cand nu mai raman bucati mari. Gustati si adaugati, daca este cazul, putina miere organica. Se serveste imediat si se pot pune deasupra seminte de in.
Foto: goodfreephotos.com
Articole asemănătoare
-
Salata de toamna cu mere, nuci si branza
O gustare cu mere bine coapte, salata verde, miez de nuca aromat si putin otet balsamic, plina de vitamine si mai ales de savoarea toamnei.
-
Smoothie cu piper negru si capsune
Un smoothie cu gust dulce si aromat de capsune bine coapte este delicios ca gustare sau desert, dar in aceasta varianta doar un praf de piper negru proaspat macinat ii va da note picante si va intensifica aroma.
-
Smoothie cu mere rosii si scortisoara
O bautura sanatoasa, cu un gust dulce, amintind de o placinta cu mere pudrata din belsug cu zahar si scortisoara.
-
Smoothie cu mere si mirodenii
O portie din acest smoothie este plina de vitamine, iar gustul aminteste de cel al unei placinte cu mere, dulce si lasata sa se raceasca bine.
-
Smoothie cu spanac, mango si lapte de cocos
Simplu de preparat, putine calorii, multe vitamine, un smoothie "verde" gata imediat.