Smoothie cu morcovi, iaurt si scortisoara
Ingrediente: o jumatate de cana cuburi de mar
o jumatate de cana felii de morcov copt sau fiert
o jumatate cana iaurt degresat sau normal, fara arome
un sfert de cana suc proaspat de portocale
un varf de cutit de scortisoara
o lingura miere
cuburi de gheata
Mod de preparare: curatati de coaja si taiati in felii mai groase un morcov potrivit, apoi fierbeti bucatile pentru 10 minute, pana cand se inmoaie bine. La fel de bine puteti sa coaceti la cuptor, intr-o tava mica, un morcov sau mai multi (ce ramane puteti pastra pentru o gustare). Dupa ce s-au racit feliile de morcov se pun in blender. Se toarna deasupra iaurtul, se adauga cuburi de mar cu tot cu coaja, sucul de portocale, se pune mierea si scortisoara, apoi se mixeaza totul foarte bine. Cand compozitia este fluida se pun cuburile de gheata si se serveste imediat.
Articole asemănătoare
-
Smoothie revigorant cu morcovi, portocale si mango
O bautura cu gust puternic si dulce de portocala si morcov, plina de vitamine, cu note exotice date de pulpa unui fruct de mango bine copt. Da energie intregului organism si are relativ putine calorii. Alegeti morcovi nu foarte mari, dulci.
-
Smoothie cu banane, iaurt si scortisoara
O bautura sanatoasa, consistenta (poate inlocui o gustare sau micul-dejun), dulce si aromata. Este gata imediat si puteti adauga mirodeniile preferate pentru un gust aparte.
-
Smoothie cu mere rosii si scortisoara
O bautura sanatoasa, cu un gust dulce, amintind de o placinta cu mere pudrata din belsug cu zahar si scortisoara.
-
Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt
O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.