Smoothie cu nectarine si mango
Ingrediente:
1 cana cuburi de mango, proaspat sau congelat
2-3 nectarine
1 banana
1 cana lapte vegetal sau lapte obisnuit, dupa gust
3-4 linguri iaurt fara arome
½ lingurita extract de vanilie
cuburi de gheata
(optional) ciocolata neagra sfaramata
Mod de preparare: puneti in blender cubuletele de mango si nectarinele spalate si taiate felii, banana feliata, iaurtul si laptele vegetal (rece), cateva cuburi de gheata, mixand totul pana cand obtineti o compozitie omogena, fina. Se adauga si extractul de vanilie, se amesteca usor si se serveste imediat. Pentru mai mult gust se poate presara deasupra putina ciocolata neagra sfaramata.
Foto: publicdomainpictures.net
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit
Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.
-
Smoothie cu menta si spanac pentru a slabi mai usor
In dietele de slabire fiecare ajutor este important, asa ca o reteta de smoothie cu gust placut, plin de vitamine si care intensifica arderile este mai mult decat necesara.
-
Smoothie cu limeta si mango
Contrastul dintre gustul acrisor al limetei si cel dulce cu parfum exotic al fructul de mango, bine copt, transforma o bautura banala intr-un supliment de gust si sanatate pentru meniul zilnic.
-
Smoothie cu mar si otet de mere
O lingurita de otet de mere de calitate va da acestui smoothie cu mar si fructe de padure un gust usor acrisor, aparte, cu o aroma speciala. O reteta pentru cei care vor sa incerce cu totul altceva cand vine vorba de o bautura sanatoasa.
-
Smoothie cu piper negru, mango si lapte vegetal
Un smoothie cu efect anti-inflamator, sursa excelenta de carbohidrati, potasiu, magneziu, proteine si antioxidanti, si in plus o bautura cu gust dulce, dominat de notele exotice si putina picanta.