Smoothie cu pere si banane
Ingrediente:
o para mare, foarte coapta (din soiul preferat)
o banana coapta
un iaurt natural
o jumatate de cana de lapte de migdale
(optional) scortisoara macinata
gheata
Mod de pregatire: secretul reusitei este ca fructele sa fie foarte coapte. Para se spala, se taie in bucati, se scot semintele, banana se decojeste si se taie in felii mai mari, apoi totul se pune in blender. Se adauga iaurtul si laptele de migdale, se mixeaza pana cand compozitia este fluida, apoi se poate adauga putin scortisoara proaspat macinata si se pune gheata. Se serveste imediat.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit
Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.
-
Smoothie cu pere si lapte de migdale pentru un sistem imunitar puternic
O reteta care profita de perele bine coapte, alaturi de scortisoara, ghimbir, miere (sau sirop de artar) si lapte vegetal, ideal un lapte de migdale plin de savoare si gust.
-
Smoothie cu mar si otet de mere
O lingurita de otet de mere de calitate va da acestui smoothie cu mar si fructe de padure un gust usor acrisor, aparte, cu o aroma speciala. O reteta pentru cei care vor sa incerce cu totul altceva cand vine vorba de o bautura sanatoasa.
-
Smoothie cu castraveti si verdeata
Un amestec de iaurt, castraveti si multa verdeata proaspata, detoxifiant si plin de vitamine, recomandat mai ales daca faceti efort fizic sau aveti nevoie de un smoothie cu note mediteraneene.
-
Smoothie cu vanilie si banane
Daca va place gustul de vanilie in combinatie cu cel de banane pentru un smoothie bun fie vara, lasat putin la frigider sau cu cuburi de gheata, fie in perioada rece, la temperatura camerei, imediat ce a fost pregatit.