Smoothie cu portocale

Ingrediente:
 
una sau doua portocale bine coapte
o ceasca de fructe de padure congelate sau proaspete
o jumatate de banana
o ceasca de lapte de cocos, iaurt degresat sau lapte (dupa preferinte)
(optional) cateva frunze de salata verde sau spanac
 
Mod de preparare: portocalele se curata, se indeparteaza semintele daca sunt prea mari, jumatatea de banana se taie in felii, apoi se pun in blender alaturi de lapte sau iaurt si fructele de padure. Puteti pune si spanac sau salata verde pentru un plus de vitamine, apoi toata compozitia se mixeaza pana cand este fluida. Se serveste imediat. Pentru decor se mai poate pune deasupra o felie de portocala sau fructe de padure.

Articole asemănătoare