Smoothie cu portocale
Ingrediente: una sau doua portocale bine coapte
o ceasca de fructe de padure congelate sau proaspete
o jumatate de banana
o ceasca de lapte de cocos, iaurt degresat sau lapte (dupa preferinte)
(optional) cateva frunze de salata verde sau spanac
Mod de preparare: portocalele se curata, se indeparteaza semintele daca sunt prea mari, jumatatea de banana se taie in felii, apoi se pun in blender alaturi de lapte sau iaurt si fructele de padure. Puteti pune si spanac sau salata verde pentru un plus de vitamine, apoi toata compozitia se mixeaza pana cand este fluida. Se serveste imediat. Pentru decor se mai poate pune deasupra o felie de portocala sau fructe de padure.
Articole asemănătoare
-
Cum sa scapi mai usor de febra musculara cu ajutorul medicinii naturiste?
Vitamina C este un aliat esential pentru ca durerea sa dispara mai repede, pentru ca ajuta la refacerea mai rapida a celulelor si tesuturilor, si este esentiala pentru buna functionare a organismului. Mancati citrice, beti suc de portocale sau adaugati suc de lamaie in ceai sau intr-un smoothie, alegeti portocale, mandarine sau un grepfrut pentru gustare, si la fel de bine folositi-va de avantajele oferite de mere sau de fructele de padure.
-
Smoothie cu portocale pentru a slabi mai usor
O reteta recomandata cand vreti sa slabiti mai usor, cu gust puternic de citrice, note de vanilie si cocos, gata imediat, racoritoare si satioasa.
-
Smoothie cu portocale si ghimbir
O reteta pentru zilele reci de iarna, cu multa vitamina C si antioxidanti, aromata si dulce, cu gust intens de citrice.
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.
-
Smoothie cu mere verzi, lamaie si ghimbir
Un smoothie cu multe vitamine, putine calorii, antioxidanti si fibre, poate fi baut rece sau cald, foarte bun pentru zilele friguroase.