Smoothie de vara cu iaurt grecesc si portocala
Ingrediente:
1 banana medie, bine coapte
1 portocala decojita
1-2 mandarine, decojite
½ cana iaurt grecesc
1 cana lapte vegetal sau lapte obisnuit (dupa gust)
miere
1 varf de lingurita esenta de vanilie sau scortisoara macinata
Mod de preparare: in blender se pun citricele desfacute felii, banana taiata in sferturi, se toarna iaurtul si laptele, mixand totul pana cand obtineti o compozitie fina. Se adauga esenta de vanilie sau scortisoara (cei mai indrazneti si iubitori ai aromelor exotice le pot pune pe amandoua) si putina miere, se mixeaza sau doar se amesteca usor cu o lingura, apoi se gusta. Se mai poate adauga lapte sau miere in functie de gust, apoi se toarna in pahare inalte si se serveste cu gheata.
Foto: publicdomainpictures.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu iaurt grecesc, ghimbir si suc de ananas
O reteta pentru o bautura sanatoasa, cu iaurt grecesc proaspat si cremos, putin ghimbir pentru acele note usor picante si suc de ananas, dulce, parfumat, exotic. Folositi de preferinta ananas proaspat pentru suc si pentru cubuletele savuroase.
-
Salata de vara cu iaurt, mere si branza cheddar
O reteta de salata consistenta, care poate fi felul principal intr-o zi de vara.
-
Sos de salata cu iaurt grecesc si mustar
O reteta de sos cu note mediteraneene, gust proaspat si aroma complexa, care va transforma o banala salata intr-un veritabil deliciu.
-
Salata simpla de castraveti cu iaurt
Salata de castraveti cu iaurt nu este altceva decat salata traditionala greceasca, cunoscuta generic sub numele de tzatziki. Iaurtul, ingredient de baza in numeroase retete mediteraneene, de capra sau de oaie, contine calciu si alti nutrienti de care organismul are nevoie in perioada sezonului estival.
-
Retete simple si gustoase. Lipii de casa cu iaurt
Pentru a va aminti de perioada copilariei, va propunem sa pregatiti un preparat simplu si gustos totodata: lipii de casa cu iaurt.