Smoothie revigorant cu ananas si castravete
Ingrediente: o jumatate de cana felii de castravete
trei sferturi de cana ananas congelat sau din conserva
o banana mica, foarte coapta
o treime de cana lapte de cocos din cutie
un sfert de cana apa plata
sucul si coaja de la o limeta
o legatura mare de spanac
Mod de preparare: feliile de castravete, ananasul, banana curata si feliata se pun in blender. Se adauga laptele de cocos la temperatura camerei, apa plata, zeama si coaja de limeta si spanacul spalat si taiat mare. Se mixeaza foarte bine, se gusta si se mai poate adauga putina apa sau cateva cuburi de gheata. Este o reteta versatila, asa ca va puteti juca putin adaugand mai mult castravete, mai multe fructe sau, de ce nu, mai mult lapte de cocos.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu fructe si lapte de migdale pentru micul dejun
Laptele de migdale este savuros, aromat si excelent pentru a pregati o lista impresionanta de bauturi pline de vitamine, iar in aceasta varianta este baza pentru un smoothie plin de vitamine si gustul intens de fructe.
-
Smoothie cu ananas si lapte vegetal pentru un somn mai bun
O reteta cu ananas, banana si lapte vegetal (puteti folosi lapte de migdale sau de soia, dupa gust), pentru un somn mai linistit si mai odihnitor. In afara vitaminelor si gustului delicios, este o bautura sanatoasa si va ajuta organismul sa produca mai multa melatonina, hormonul somnului.
-
Salata de rosii cu avocado si castravete
Salata este o excelenta alegere in zilele calduroase, dar folosind avocado veti transforma o salata simpla cu rosii si castravete intr-o surpriza placuta.
-
Smoothie racoritor cu menta si ananas
Ananasul delicios este o buna sursa de vitamina A si C, D si B6, dar ofera organismului si calciu, fier, potasiu sau magneziu, este un desert natural si sanatos, iar alaturi de menta proaspata si aromata sta la baza unei bauturi racoritoare, perfecta pentru orice parte a anului. Puteti folosi ananas proaspat, bine copt, sau congelat.
-
Smoothie revigorant cu mar si castravete
O reteta relativ simpla, cu gust fructat, proaspat, racoritor, buna pentru a hidrata corpul si a-i da un plus de energie mai ales in zilele obositoare. Cu multe vitamine, este o alternativa interesanta si pentru o gustare.