Smoothie revigorant cu piersica, cirese, lapte de migdale
Ingrediente:
o nectarina sau o piersica, foarte coapta, taiata felii
o jumatate de cana cirese congelate sau proaspete
trei sferturi de cana lapte vegetal (migdale, soia)
1-2 limete
cuburi de gheata
o lingurita cu varf seminte de chia
o legatura mica de spanac
Mod de preparare: lasat semintele de chia la inmuiat in jumatate de cana de apa la temperatura camerei pentru 45-60 de minute. Puneti in blender feliile de fructe, ciresele, laptele vegetal nu foarte rece, stoarceti limeta (limetele) si turnati sucul. Spanacul se spala si se adauga, la final se pun si semintele de chia. Se mixeaza totul foarte bine pana obtineti consistenta dorita. Se mai poate pune lapte vegetal sau apa simpla daca vreti un smoothie mai fluid.
Foto: wikipedia.org
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu fructe si lapte de migdale pentru micul dejun
Laptele de migdale este savuros, aromat si excelent pentru a pregati o lista impresionanta de bauturi pline de vitamine, iar in aceasta varianta este baza pentru un smoothie plin de vitamine si gustul intens de fructe.
-
Smoothie cu pere si lapte de migdale pentru un sistem imunitar puternic
O reteta care profita de perele bine coapte, alaturi de scortisoara, ghimbir, miere (sau sirop de artar) si lapte vegetal, ideal un lapte de migdale plin de savoare si gust.
-
Smoothie cu lapte de migdale si capsune
O alternativa pentru un milkshake clasic, avand la baza capsune mari, dulci, parfumate si lapte de migdale pentru cei care vor sa incerce si altceva decat laptele clasic. Cu putina vanilie si aroma unor curmale aduse din tari indepartate este o optiune ideal pentru micul dejun sau o gustare.
-
Smoothie cu lapte de migdale si cafea
Cu o cafea de calitate si lapte de migdale, cu notele de arahide si gustul intens de cacao, este o bautura buna pentru dimineata sau dupa-amiaza. Mai ales daca v-ati plictisit de cafeaua clasica si vreti sa incercati o alternativa aromata.
-
Smoothie cu lapte de migdale, spanac si cacao
Combinatia de cacao, spanac proaspat si lapte de migdale poate parea prea indrazneata, dar in aceasta reteta gustul este interesant, cu note proaspete si revigorante.