Sucuri de fructe - 2 retete revigorante si sanatoase pentru o vara caniculara
Pentru o buna sanatate puteti prepara in casa sucuri din fructe de sezon. Veti gasi intotdeauna cateva fructe in frigider sau in gradina, in plus aveti nevoie de putina inspiratie sau sa apelati la noi retete.
Suc natural de zmeura
Ingrediente pentru 6 pahare:
- 250 g zmeura
- 350 ml suc de mere
- 100 ml sirop de zmeura
- 400 ml nectar de rozincini
- 250 ml apa minerala (sau dupa gust apa plata)
- Cuburi de geata
Mod de preparare
Se pune zmeura intr-un vas, se adauga sucul de portocale, nectarul de rozincini si cateva cuburi de gheata. Intreaga compozitie la frigider si se lasa sa se raceasca. Cine doreste sa bea cu putin acid mai adauga apa minerala.
Suc natural de struguri
Ingrediente pentru 10 pahare:
- 2 lamai
- 5 pliculete de ceai de fructe (de exemplu: ceai de mere)
- 1 l suc de struguri
- 1 lingura indulcitor
- 500 ml apa minerala
Mod de preparare
Lamaile se spala cu apa fierbinte, apoi coaja sa curata dar in asa fel incat partea alba sa ramana inca pe fruct. Se stoarce sucul de lamaie, iar coaja impreuna cu saculetele de ceai se fierb intr-un litru de apa, apoi se iau de pe foc si se lasa 15 minute. Se strecoara compozitia si se adauga sucul de struguri. Se adauga dupa gust zeama de lamaie si zahar, iar apoi se pune la frigider. Inainte de a fi servita se mai adauga apa minerala.
imagine : food-monitor.de
Articole asemănătoare
-
Patru motive pentru care este bine sa bem sucuri de fructe
Aromate, pastrand gustul plin de savoare al fructului preferat, proaspat stoarse din mere, citrice, struguri bine copti (iar lista poate continua), sucurile de fructe sunt bune in orice perioada a anului, si cu rare exceptii sunt recomandate tuturor ca o sursa esentiala de vitamine si nutrienti.
-
10 alimente si bauturi pentru o imunitate mai buna
Portocalele au multa vitamina C, sunt recomandate atat pentru a preveni cat si a ajuta la tratarea unor raceli si gripe, iar cei care le prefera ca desert au un sistem imunitar mai rezistent. Ca gustare sau sub forma de suc, eventual cu alte fructe sau cu putina miere, portocalele sunt pentru multi cele mai bune si sanatoase fructe.
-
Salata de fructe cu struguri, kiwi si mandarine
O salata de fructe care va arata in bol ca un adevarat curcubeu de gusturi, mirosuri si culori, perfecta ca gustare consistenta in zilele calduroase. Alegeti fructe sanatoase, cat mai coapte.
-
Salata de fructe curcubeu
Un amestec de forme, culori, nuante si gusturi intr-o salata de fructe care poate fi desertul perfect pentru o ocazie festiva sau pur si simplu o gustare in zilele de vara. Este o reteta versatila, asa ca puteti sa scadeti sau sa cresteti cantitatile, pastrand proportiile, dar si sa inlocuiti fructele cu ce aveti la dispozitie sau ce preferati.
-
Fructe si legume pentru o dieta bogata in fibre
Esentiale pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, fibrele dietetice ajuta la buna functionare a sistemului digestiv, fac sa apara mai repede senzatia de satietate (si ca aceasta sa dureze mai mult) si ajuta intregul organism sa fie mai sanatos si sa se simta mai bine.