Un mic dejun sanatos
Micul dejun este poate cea mai importanta masa a zilei, de aceea nu trebuie neglijat. Ideal ar fi sa-l servim in liniste, la masa, insa exista cazuri in care suntem pe fuga sau in intarziere. Atunci trebuie sa ne luam cel putin un sandwich la noi. Iata doua retete sanatoase.
Sandwich - mozzarella
Ingrediente:
- salata (cateva frunze)
- 1 chifla (cu seminte, din faina neagra, de secara...)
- Pesto
- 2 felii mozzarella
- 2 felii rosii
Salata se spala cu apa rece si se scurge bine. Se taie chifla in doua, iar ambele jumatati se ung cu Pesto, apoi se aseaza mozzarella, feliile de rosie si salata, iar apoi se inchide sandwich-ul.
Sandwich cu ardei
Ingrediente:
- 2 frunze salata verde
- 1/2 ardei gras
- 2 felii de paine (integrala, neagra, cu seminte...)
- 35 g. branza tartinabila (cu verdeturi de ex.)
Frunzele de salata se spala cu apa rece si se lasa sa se usuce putin. La fel se intampla si cu ardeiul gras, care se taie apoi in felii. Se ung ambele felii cu branza tartinabila, apoi se aseaza salata, ardeiul si celalta jumatate de chifla.
Pofta buna!
Articole asemănătoare
-
Mic dejun sanatos cu mere si fulgi de ovaz
O idee de mic dejun sanatos pe care vi-l propunem poate fi cel cu mere si fulgi de ovaz. Ovazul este un excelent energizant, prielnic mai ales in perioadele in care vremea este rece si umeda.
-
Retete pentru micul dejun. Omleta cu cascaval si carnati
Incepeti dimineata cu un mic dejun gustos, pregatind reteta de omleta cu cascaval si carnati.
-
Retete pentru mic dejun. Omleta cu ceapa si cartofi
Un mic dejun consistent, pe care sa il pregatiti intr-o maniera simpla dimineata este omleta cu ceapa si cartofi.
-
Mic dejun cu orez si afine
O dimineata placuta incepe cu un mic dejun pe masura, delicios si savuros. Astfel, va propunem sa incercati micul dejun cu orez si afine.
-
Clatite cu Ricotta pentru micul dejun
In zilele de vacanta sau chiar si la sfarsit de saptamana ar fi minunat sa ne incepem ziua cu un mic dejun sau cu un brunch delicios