Salata de fasole cu ton
Acest preparat este ideal pentru mesele de la birou. Poate fi preparat seara, in timpul noptii toate ingredientele isi lasa zeama si tot ce este mai bun, iar a doua zi are un gust delicios! In afara de fasolea verde sau alba, mancarea contine si cubulete de rosii, chili si ghimbir, ceea ce o face sa devina rafinata.
Ingrediente pentru 2 portii:
1 cutie de fasole alba (240gr)
Sare
300 gr. fasole verde
20 gr. rosii uscate
1 cutie ton (fara ulei)
Ghimbir
3 linguri sos tomat sau bucatele de rosii
2 linguri ulei de masline
2 linguri otet balsamic
1 lingura sos soia
1 legatura patrunjel
Mod de preparare:
Se clateste cu apa rece fasolea din cutie si se fierbe in apa cu sare. Se adauga apoi fasolea verde si bucatelele de rosii. Se mai lasa 5 minute pe foc, apoi se strecoara si se amesteca cu tonul din conserva. Se taie ghimbirul foarte marunt adaugandu-se impreuna cu sosul tomat, uleiul, otetul, sosul de soia si chili in recipientul cu fasole. Se spala patrunjelul, se rup frunzele si se presara peste compozitie. Aceasta se mai lasa aproximativ 20 min pe foc.
Pofta buna!
Sursa foto
Articole asemănătoare
-
Salate gustoase. Salata de orez, cu rosii si ton
O salata simpla si gustoasa puteti prepara intotdeauna pentru o masa usoara in orice moment al zilei. Va propunem sa degustati salata de orez, cu rosii si ton.
-
Salate tropicale. Salata de mango cu castraveti
O salata tropicala cu un gust bun pe care o puteti pregati pentru zilele calduroase este salata de mango cu castraveti. Mango este savuros si are un continut bogat de substante nutritive.
-
Salata de masline cu lamaie si verdeata
Preferate de multi si rapid de preparat, salatele se pot consuma in orice sezon. Va propunem sa pregatiti salata de masline cu lamaie si verdeata.
-
Salata de primavara cu verdeturi si mozzarella
O data cu sosirea anotimpului in care toate se trezesc la viata, primavara, va propunem cateva retete in ton cu acest sezon. Va invitam sa va delectati cu o portie de salata de primavara cu verdeturi si mozzarella.
-
Salate gustoase. Salata de pui cu maioneza si muraturi
Pentru intreaga familie, puteti prepara o salata rapida si cu un gust bun: salata de pui cu maioneza si muraturi. Este o salata satioasa, de care veti fi incantati cu siguranta.