Importanta dietei pentru hidratarea pielii

 Dieta noastra de fiecare zi este raspunzatoare de aspectul exterior al pielii. De aceea hidratarea optima a pielii se face din interior spre exterior.

In cazul in care va confruntati cu un ten uscat, hidratarea pielii este mai mult decat necesara si reprezinta un proces mai indelungat.

Hidratarea la nivelul pielii se realizeaza si in functie de dieta pe care o adoptam zi de zi.

Astfel, consumul unor alimente bogate in acizi grasi Omega-3 si Omega-6 poate contribui la hidratarea pielii dumneavoastra.

Alimentele bogate in acizi grasi Omega-3 includ nucile, uleiul din seminte de in, somon.

Iar la cele bogate in acizi grasi Omega-6 se incadreaza uleiurile de porumb si sofran.

In plus, studiile intocmite denota faptul ca un consum de alimente cu un continut mare de vitamine, cum sunt B2, B6, B12, C si E,  poate ajuta la hidratarea pielii si la repararea daunelor provocate la nivelul pielii din cauza soarelui.

Alimentele care cuprind o cantitate mare din aceste vitamine sunt: citricele, nucile, cerealele integrale, broccoli, seminte de floarea-soarelui, galbenusul de ou si laptele.

Trebuie sa va asigurati ca aveti in organism si o cantitate suficienta de lichide de-a lungul unei zile.

Consumul de apa constituie modalitatea cea mai buna de a pastra nivelul de fluid in organism. Insa, pe langa aceasta, este indicat sa mancati fructe, legume si supe.

Bauturile alcoolice si cafeina nu sunt indicate deoarece acestea conduc la pierderea de lichide din organism.

Apa are rolul de a elimina toxinele existente in organismul nostru, retinand in corp numai substantele nutritive importante.

Pastrarea unui corp hidratat intr-un mod corespunzator aduce o imbunatatire in starea dumneavoastra generala de sanatate si, totodata, ajuta ca pielea noastra sa arate mai tanara si mai sanatoasa.

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Exfolierea naturala a pielii cu boabe de cafea

    Exfolierea pielii cu preparate ce au la baza ingrediente naturale este eficienta. Asadar, va propunem sa apelati la exfolierea naturala cu boabe de cafea.

  • Tratamente naturiste pentru fata: peeling cu migdale

    Ingrijirea corporala este foarte importanta, atat pentru aspectul exterior cat si pentru sanatatea organismului. Orice persoana ar trebui sa tina cont de acest lucru, deoarece frumusetea si sanatatea ne fac sa ne

  • Masca cu suc de morcovi pentru hidratarea tenului

    Pentru a beneficia de calitatile acestui suc de morcovi, va invitam sa incercati masca cu suc de morcovi pentru hidratarea tenului.

  • Mandarinele, sanatate pentru piele

    Mandarinele sunt fructe ce contin multa vitamina C, acid folic si beta-caroten. Sucul de mandarine este foarte benefic pentru intretinerea pielii.

  • Masca pentru reimprospatarea pielii

    Pielea noastra, mai ales in sezonul rece, are nevoie de o ingrijire speciala. Pentru aceasta, o solutie optima o reprezinta prepararea unei masti la dumneavoastra acasa si anume masca pentru reimprospatarea pielii.