Melatonina, somniferul natural
Exista foarte multe motive pentru care oamenii nu pot sa doarma. Unul dintre acestea poate fi productia insuficienta de melatonina, un hormon natural, care este eliberat in creier, ca raspuns la venirea noptii.
Melatonina este secretata de o mica galnda numita glanda pineala, care se afla in centrul creierului. Pe masura ce nivelul de melatonina creste, se instaleaza somnolenta si simtiti nevoia sa adormiti.
Exista mai multe lucruri care pot afecta nivelele de melatonina din corp, iar varsta este unul dintre ele. Pe masura ce oamenii imbatranesc, incidenta tulburarilor se somn creste, sugerand faptul ca refacerea nivelului acestui hormon ar putea fi de ajutor.
Cercetarile au aratat ca persoanele care au probleme de somn pot fi ajutate de suplimentele alimentare cu melatonina. De fapt, in unele studii, cei care folosesc medicamentele hipnotice (somnifere) in mod regulat au reusit sa inlocuiasca somniferele cu melatonina, imbunatatind astfel substantial calitatea somnului. Spre deosebire de somniferele hipnotice, melatonina creeaza un somn natural, de durata, dandu-va senzatia ca va treziti inviorati.
Află mai multe despre
Articole asemănătoare
-
Suc natural cu portocale rosii
Un suc natural preparat direct din pulpa este hranitor si va potoleste setea cand aveti pofta de ceva racoritor. Va invitam sa pregatiti un suc natural cu portocale rosii.
-
Importanta ingrasamantului natural si producerea acestuia
Ingrasamantul natural se obtine in urma fermentarii a diferitelor resturi vegetale si animale. Amestacate
-
Suc natural cu morcovi si rosii
Un suc natural, fie el preparat numai din legume, este in primul rand sanatos si plin de vitamine. Morcovul este un puternic antioxidant, in timp ce rosia si sucul sau ne energizeaza organismul.
-
Scrub natural pentru piele, cu migdale si miere
O data la cateva saptamani, pielea noastra are nevoie si de aplicarea unui scrub natural, care sa indeparteze pielea moarta si impuritatile aparute la nivelul acesteia. De aceea va propunem sa incercati sa va exfoliati pielea cu un scrub natural, cu migdale si miere.
-
Balsam natural cu banane si avocado pentru par uscat
Un tratament natural preparat acasa este intotdeauna benefic, fie ca este pentru par ori pentru corp. Va invitam sa incercati pentru parul uscat un balsam natural cu banane si avocado.