Sanatosi si voiosi in timpul iernii!

Iarna este anotimpul mult asteptat, insa dupa prima zapada, primul ger, prima bataie cu bulgari si primele activitati tipice sezonului ne gandim la vremea calda, la primele floricele si la mangaietoarele raze de soare. Pana atunci insa, zilele sunt intunecoase, reci si neprietenoase. Cu toate acestea nu trebuie sa ne lasam doborati!

Tot acum apar si micile probleme de sanatate, dar si racelile serioase, iar proasta dispozitie insista sa stea mereu in jurul nostru. Cum iesim din acest sezon sanatosi, voiosi si binedispusi?

Legume si fructe sanatoase

O alimentatie echilibrata si bogata in vitamine este mai importanta iarna ca in orice alt sezon. Alegeti cu precadere fructele si legumele proaspete, doarece contin vitamine, minerale si multe alte substante vitale care ne intaresc sistemul imunitar. Anumite sortimente sunt considerate realmente "vindecatori" oferindu-ne din abundenta tot ceea ce ii este necesar organismului. Printre altele ghimbirul, smochinele, hreanul, usturoiul face adevarate minuni.

Sa traim sanatos!

Este indicat sa incepem fiecare zi cu un zambet pe buze. Aceasta reprezinta cel mai bun si sigur medicament. Iarna ne simtim insa, in fiecare dimineata, epuizati si fara vlaga, iar de zambit nici nu poate fi vorba. Pentru a putea schimba situatia aceasta trebuie sa ne ingrijim mult mai mult in acest sezon. Astfel ne vom simti mai bine si vom evita imbolnavirile. Stresul si proasta dispozitie ne slabesc sistemul imunitar si suntem mai predispusi la contactarea diverselor boli.

Somnul suficient

Iarna ziua este mai scurta si se face mult mai repede intuneric. Si aceasta poate fi o cauza a oboselii noastre. Un pui de somn ne va face sa ne simtim mai bine si nu trebuie sa-l evitam de fiecare data cand avem ocazia!

Plimbari dese

O plimbare chiar si intr-o zi mohorata si rece ne va face bine, atat timp cat suntem gros imbracati. Afara este cu siguranta mai multa lumina decat in casa, iar aerul curat ne va da o alta stare.

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Ingrijirea plantelor in timpul iernii

    Frigul, vanturile uscate care bat in timpul iernii, pot indeparta rapid umezeala de pe suprafata plantelor si de la radacini. Cele mai susceptibile sa se usuce si sa piara inainte de vreme din gradina sunt exemplarele plantate toamna tarziu,

  • Despre iarna, plante de apartament si boli

    In timpul iernii locuinta devine cel mai stabil microclimat artificial pentru noi si plantele noastre. Insa nici aici riscul de imbolnavire nu este cu desavarsire nul. Se spune ca bolile patrund cu dificultate mai mare la plantele de apartament decat la cele din gradina, dar lucrurile pot capata o turnura nefavorabila cand se face

  • Masti pentru sezonul rece. Masca de fata cu fulgi de ovaz si miere

    O masca cosmetica preparata chiar de dumneavoastra la domiciliu pentru sezonul rece este indicata a se utiliza pentru protectia si ingrijirea pielii in timpul iernii. Va propunem sa incercati masca de fata cu fulgi de ovaz si miere de albine.

  • Ingrijirea cactusilor in timpul iernii

    In general cactusii sunt considerati ca fiind plantele care sunt foarte usor de ingrijit, care nu sunt sensibile si care se adapteaza usor

  • Cameliile - flori de poveste

    Cameliile sunt vestitorii minunati ai primaverii, dar care ne bucura cu splendoarea lor chiar si in timpul iernii. In ciuda aurei lor delicate aceste flori sunt rezistente si devin cele mai bune prietene