Ne poate dauna excesul de ceai verde?
Indiferent ca este savurat mai des sau mai rar, din placere sau pentru anumite beneficii cunoscute, ceaiul verde are multe de oferit. Intre puterile sale multiple, functia de stimulare a metabolismului si capacitatea de prevenire a racelii ocupa un loc central. Dat fiind ca tot mai multe persoane prefera in locul tratamentelor “bautura minune”, specialistii s-au intrebat daca aceasta ar putea cumva dauna in exces.
O intrebare simpla insa cu o demonstratie destul de complicata. De la inceput sa stabilim ce inseamna a bea “mult” si a bea “putin” ceai verde. Doza recomandata/minima conform University of Maryland Medical Center este de 2-3 cesti pe zi. Potrivit cercetatorilor, beneficiile cresc apoi cu fiecare cana pana in jur de a 7-a. O cantitate de 5 cesti de ceai verde pe zi ar putea avea efect in reducerea incidentei cancerului de stomac.
De asemenea, s-a constatat ca pentru cele mai bune rezultate in stimularea metabolismului si pierderea in greutate, cantitatea ideala este de 7 cesti pe zi. Medicii au stabilit si o limita maxima, 10 cesti de ceai verde pe zi. In prezent avem stiinta de putine efecte nedorite ale ceaiului verde.
De pilda, taninurile pe care le contin ceaiul verde si cel negru pot micsora gradul de absorbtie a acidului folic. Aceasta vitamina este cunoscuta indeosebi pentru faptul ca impiedica nasterea copiilor cu anumite defecte. Este prin urmare un lucru esential la femei sa evite consumul excesiv de ceai in timpul sarcinii. Doua cesti sunt mai mult decat suficiente pentru trebuintele organismului in situatia data, aceasta in caz ca nu doresc sa renuntate complet la ceaiul verde macar in acest interval.
Consumul de ceai verde in cantitati prea mari mai poate cauza probleme la nivelul sistemului digestiv. In cazuri exceptionale, este afectat si ficatul. Conform celor de la Medline Plus, ceaiul verde contine in mod natural intre 4-6% cofeina. Astfel, simptomele intalnite in cazul excesului de cafea sunt identice cu cele intalnite in cazul excesului de ceai verde: diaree, dureri de cap, insomnie, arsuri la stomac si convulsii.
Sursa foto: fitnesshype.com
I. C.
Articole asemănătoare
-
Cocktail cu gin, ceai de menta si ceai verde
Ceaiul de menta rece este racoritor, sanatos, bun pentru cei mari si cei mici, in timp ce o cana de ceai verde ofera corpului vitamine, antioxidanti si previne un numar impresionant de afectiuni. Insa impreuna, cu un gin aromat, stau la baza unui cocktail surprinzator, cu aroma complexa.
-
Cocktail cu ghimbir, coniac si ceai verde
O bautura cu gust intens de ceai verde, note de coniac aromat, prospetimea mentei si putin ghimbir picant, care ii da personalitate si energie.
-
Bautura revigoranta cu ceai verde si suc de lamaie
O cana de ceai verde este buna in orice moment al zilei, oferind corpului antioxidanti si un plus de energie. In aceasta reteta veti adauga multa vitamina C (lamaia), potasiu si magneziu (banana), alaturi de alti nutrienti esentiali pentru o stare de bine generala.
-
Ceai verde cu menta si miere
O bautura perfecta pentru zilele calduroase de vara, cand prospetimea mentei si notele dulci ale mierii completeaza gustul cu note putin amarui de ceai verde. Puteti pregati un ceai mai tare, dupa gust.
-
Limonada cu ceai verde sau negru
Un pahar de limonada rece si aromata, cu putina miere sau zahar, este excelenta atunci cand temperaturile de afara au crescut. Dar in aceasta varianta puteti adauga cateva pliculete de ceai verde sau negru (alegeti marca preferata) pentru un plus de energie si aroma. Se serveste rece, cu gheata.