Retete cu putine calorii. Rosii umplute cu ton si branza de vaci
O mancare cu o preparare rapida si care sa contina putine calorii este benefica pentru organismul nostru, oferindu-i substantele nutritive necesare.
Reteta propusa pentru dumneavoastra este cea de rosii umplute cu ton si branza de vaci.
Rosiile au proprietati antioxidante, sunt bogate in vitamina C si minerale. Datorita continutului acestora de substante minerale si vitamine, actioneaza asupra semnelor de imbatranire ori asupra factorilor poluanti din mediu care ne afecteaza organismul si pielea.
Ingredientele de care aveti nevoie sunt cele de mai jos:
4 rosii
2 cutii de ton in suc propriu
125 g branza de vaci slaba
1/2 ceapa
1 lingurita de bulion
patrunjel
sare
piper
Modul de preparare este simplu:
Cutiile de ton se desfac si continutul se pune la scurs, intr-o sita.
Rosiile se spala si se sterg de apa.
Li se taie capacele, apoi se scoate miezul cu ajutorul unei linguri.
Intr-un vas se pune branza de vaci.
Se adauga si ceapa tocata.
Puteti folosi si ceapa verde.
Se mai pun bulionul, patrunjelul tocat, sarea si piperul.
Se amesteca totul bine, pana se formeaza o pasta.
Tonul se pune intr-un bol si se marunteste cu furculita.
Se pune apoi peste acesta putina sare si piper, dupa gust.
Continutul rezultat de ton se imparte in 4.
Apoi se umplu cu acesta cele 4 rosii.
Dupa aceea se adauga si crema de branza.
Se acopera rosiile cu capacele si se pun la frigider.
Se lasa acolo timp de 30-60 de minute.
Se servesc cu felii de paine prajita.
Sursa foto
Articole asemănătoare
-
Salata de varza alba cu ton si mazare
O salata usoara si cu un gust delicios este potrivita in orice moment al zilei. Este sanatoasa si ne ofera energie pe parcursul zilei. Va invitam la o portie de salata de varza alba cu ton si mazare.
-
Rulada de spanac cu oua fierte si branza de vaci
Un aperitiv sanatos si cu un gust bun pentru musafiri poate fi rulada de spanac cu oua fierte si branza de vaci.
-
Vinete umplute cu ceapa si sos de iaurt
Printre retetele de toamna pline de vitamine si gustoase se numara si cea de vinete umplute cu ceapa si sos de iaurt. Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
-
Pizza delicioasa cu ton si boabe de porumb
O pizza delicioasa pe care o veti savura cu mare placere este pizza cu ton si boabe de porumb.
-
Salata de cartofi cu ton si ceapa rosie
Salata de cartofi cu ton si ceapa rosie este o salata numai buna sa va incepeti prima parte a zilei, indiferent ca sunteti acasa sau la munca. Iata ce ingrediente sunt necesare: