Smoothie revigorant cu portocale, iaurt si vanilie
Ingrediente:
4-5 portocale foarte coapte
o banana
o jumatate de cana iaurt cu aroma de vanilie
un varf de lingurita extract de vanilie
un varf de lingurita ghimbir proaspat ras
(optional) o jumatate de cana lapte degresat
Mod de preparare: curatati portocalele de coaja si seminte, indepartand si partea alba (este amara). Puneti feliile de portocala in blender, adaugati banana feliata, iaurtul, extractul de vanilie si ghimbirul, mixand foarte bine. Daca vreti un smoothie mai lichid mai puteti pune putin lapte degresat. Se serveste imediat.
Foto: freestockphotos.biz
Articole asemănătoare
-
Smoothie revigorant cu sfecla rosie, mar si portocala
Plin de vitamine si nutrienti, cu o culoare placuta si un gust delicios, este o bautura sanatoasa, care va oferi organismului un plus de energie, si in plus intareste sistemul imunitar. Usor de pregatit, cu fructe proaspete si bine coapte, iar sfecla rosie va fi fiarta sau (preferabil) coapta.
-
Smoothie revigorant cu ananas, menta si iaurt
Cu gust placut si dulce, in care se simt notele de prospetime ale mentei sau cele usor picante ale ghimbirului, este o bautura care va inviora intregul organism. Suficient de consistenta pentru a putea inlocui o gustare in zilele fierbinti de vara.
-
Smoothie de toamna cu pere, iaurt si vanilie
Cu una sau doua pere bine coapte, parfumate si dulci, acest smoothie pe baza de iaurt, miere si vanilie devine o bautura perfecta pentru o dupa-amiaza de toamna.
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.
-
Smoothie cu ceai verde si banane
Un smoothie revigorant, cu gust proaspat si bun ca o alternativa la ceaiul clasic.