Supliment din ulei de peste
Uleiul de peste este unul dintre cele mai bune investitii intr-o sanatate mai buna deoarece contine acizi grasi omega-3, care regleaza bataile inimii, scade nivelul trigliceridelor si al colesterolului si previne afectiunile cardiace.
Pestii care ar trebui sa-i consumati cel mai mult sunt : hering, macrou sau somon, acestia avand multa grasime si fiind bogati in mod particular in acizi grasi omega-3. Omega-3 este una dintre cele mai importante clase de acizi grasi polinesaturati care sunt benefice organismului dumneavoastra.
Daca nu consumati destul peste, va prezentam cateva 5 motive pentru care ar trebui sa luati un supliment cu ulei de peste.
- Acizii grasi omega-3 ajuta la stabilizarea batailor inimii si sunt utili pentru tratarea sau prevenirea aritmiei, cand inima bate in mod neregulat.
- Acizii omega-3 au o capacitate unica de a reduce nivelul asa numitelor lipide din sange, cum ar fi colesterolul sau trigliceridele, ajutand la mentinerea unei proportii sanatoase intre LDL/HDL.
- Acesti acizi previn ateroscleroza (arterele infundate) prin aceea ca inhiba acumularea depunerilor si scad riscul unui asemenea eveniment.
- Cateva studii au aratat faptul ca suplimentarea regulata a alimentatiei cu acizi grasi scade presiunea sangelui, devenind un remediu folositor pentru prevenirea si tratamentul hipertensiunii.
- Artrita reumatoida, care este cauzata de inflamatii, poate fi ameliorata prin utilizarea zilnica a acizilor grasi omega-3.
Află mai multe despre
Articole asemănătoare
-
Sos cu ulei de masline, mustar si suc de lamaie
O reteta de sos de inspiratie mediteraneana, pentru care veti avea nevoie de un ulei de masline de calitate, mustarul preferat (dulce sau picant, dupa gust), si suc de lamaie proaspat stors din fructe mari, parfumate. Poate fi folosit pentru carnea de peste, pui, dar si pentru legume fierte, sotate sau coapte.
-
Supa de peste pentru toate varstele
Supa de peste este in general o delicatesa privita cu ochi buni doar de adulti. Tinerii si copiii o ocolesc din cauza oaselor care le dau de furca. Noroc ca cineva s-a gandit si la ei, inventand reteta de mai jos.
-
Uleiul de peste. Prieten sau dusman?
Uleiul de peste este cunoscut la scara mondiala drept un ingredient “minune”. Deseori nutritionistii il recomanda tinand seama de beneficii si mai putin de riscuri, in ciuda studiilor care au tras si semnale de alarma.
-
Retete cu peste. Plachie de peste
Avand numeroase proprietati benefice, pestele ar trebuie sa faca parte constant din alimentatia noastra. De aceea va propunem sa preparati reteta de plachie de peste.
-
Rulouri de peste invelite in seminte de susan
Un preparat rapid si gustos cu care sa ii incantati pe cei dragi la masa este reteta de rulouri de peste invelite in seminte de susan.