Tratamentul miraculos: sportul sau exercitiile fizice
Care este cel mai bun antidot pentru inlaturarea diferitelor dependente, a depresiei, stresului si chiar a bolii Alzheimer? Raspunsul este foarte simplu si poate ii va lua prin surprindere pe unii dintre dumneavoastra - pe altii ii va face sa strambe din nas: exercitiile fizice.
Sportul in general imbunatateste circulatia sangvina, ajuta la procesul de detoxifiere a corpului si ne ajuta sa ne mentinem intr-o stare generala buna. De asemenea, exercitiile fizice imbunatatesc modul de realizare a unor procese psihice si mentale importante.
Fiecare nou studiu care se realizeaza pe aceasta tema ajunge la acelasi rezultat si duce la o intelegere din ce in ce mai buna a modului in care sportul ne influenteaza sanatatea trupului si a mintii.
Exercitiile precum inotul sau alergatul conduc la eliberarea unei substante responsabile de inlaturarea stresului: endorfinele. In general, stresul apare si ca urmare a unei vieti lipsite de activitate, inclusiv pe fondul sedentarismului. Exercitiile fizice sunt sau ar trebui sa devina pentru fiecare din noi o activitate rituala care sa redirectioneze energia intr-un mod eficient.
Mai mult, unele cercetari atesta faptul ca sportul ii poate ajuta pe fumatori sa scape de aceasta dependenta nesanatoasa. Astfel, s-a descoperit ca femeile care incearca sa se lase de fumat si care fac exerciti fizice regulat au sanse de doua ori mai mari sa renunte la tigari pe o perioada de un an, decat femeile care nu fac sport. Echipa de cercetare a ajuns la concluzia ca sportul ii ajuta pe fumatori - fostii fumatori - sa scape de stresul cauzat de renuntarea la aceasta obisnuinta. In plus, studiul a relevat ca exercitiile fizice ii ajuta pe fostii fumatori sa reziste stresului si sa nu se ingrase atat de mult.
Expertii sunt de parere ca o persoana activa din punct de vedere fizic are mai putine sanse sa dezvolte boala Alzheimer, deoarece sportul imbunatateste circulatia sangelui la nivelului creierului. Un alt studiu recent a adus la cunostinta tuturor faptul ca persoanele varstnice care fac numai cateva exercitii fizice simple o data la trei zile au cu pana la 40% mai putin sanse sa dezvolte diferite forme ale bolii Alzheimer.
Află mai multe despre
Articole asemănătoare
-
Cum sa slabesti mai usor cu infuzie de ghimbir
Puteti pregati o cana sau mai multe de ceai de ghimbir din radacina sau pudra si apa clocotita, infuzand amestecul pentru 7-10 minute, acoperit.
-
Cinci solutii naturiste pentru a slabi mai usor
Scortisoara nu este doar o mirodenie care da un gust aparte unor delicioase deserturi, dar poate fi folosita si ca o solutie naturala si sanatoasa in curele de slabire. Nu va inlocui regimul si exercitiile fizice, dar atunci cand incercam sa scapam de kilogramele in plus cat mai repede orice ajutor este important.
-
Marele beneficiu al caniculei: te ajuta sa slabesti
Vara este sezonul in care toata lumea vrea sa slabeasca pentru a arata si a se simti mai bine in propria piele. Exercitiile fizice sunt permise, insa numai cu anumite restrictii, fie dimineata devreme, fie seara dupa apusul soarelui.
-
Anxietatea - cauze si remedii naturale
Tulburarile de anxietate sunt prezente in societatea zilelor noastre sub doua forme de baza. Forma cronica presupune o stare de continua neliniste care este insotita de unele dureri la nivelul organismului.
-
Aerul curat si cerealele integrale, ingredientele sanatatii in Finlanda
Viata in Finlanda este uimitor de sanatoasa. Locuitorii acestei tari consuma alimente ecologice, cereale integrale si fructe de sezon.