Alimentatia mediteraneana pentru o vitata sanatoasa si echilibrata
Cine alege sa traiasca in stilul specific mediteranean si pe deasupra este si pasionat de acesta, cu siguranta acela va avea parte de o viata echilibrata. In aceasta regiune minunata, calda, linistita unde vremea este blanda si frumoasa si mancarea este sanatoasa si usoara.
Exista foarte multe diete care au la baza mancarea mediteraneana, acea mancare aromata, colorata, bazata pe legume, verdeturi, uleiuri vegetale, carne alba si mult peste, branza, nuci si vin. In cazul acestor ingrediente, chiar si celor care nu trebuie sa faca efortul de a-si mentine silueta, li se trezeste pofta si apetitul.
Oricine inceraca sa adopte acest stil de viata si de alimentatie se va bucura de delicatesele bucatariei de la malul Mediteranei si va simti din plin acea “Dolce vita!”
Iata cateva din alimentele care fac parte din bucataria mediteraneana:
- migdale
- ardei
- afine
- brocoli
- spanac
- struguri
- ulei de masline
- capsuni
- rosii
- produse din faina integrala de cea mai buna calitate
Sursa foto
A.V.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu iaurt grecesc, ghimbir si suc de ananas
O reteta pentru o bautura sanatoasa, cu iaurt grecesc proaspat si cremos, putin ghimbir pentru acele note usor picante si suc de ananas, dulce, parfumat, exotic. Folositi de preferinta ananas proaspat pentru suc si pentru cubuletele savuroase.
-
Smoothie cu limeta si fructe de padure
Limeta cu aroma ei placuta, usoara, parfumata, poate sa schimbe radical un cocktail, o salata de fructe sau o bautura racoritoare. Iar in aceasta varianta puteti sa va bucurati de vitamina C din fructele de padure si limete, dar si de nutrientii din iaurtul excelent pentru o digestie sanatoasa.
-
Fructele de padure pentru o alimentatie sanatoasa
Cei care consuma des fructe de padure proaspete, congelate sau sub forma de suc se vor simti mai tineri, vor avea mai multa energie si vor scadea riscul aparitiei unor afectiuni cronice. Fie ca este vorba de zmeura sau afine, fie de mure, coacaze si lista poate continua fructele de padure sunt un aliat esential pentru o sanatate cat mai buna.
-
Meniul ideal pentru o viata sanatoasa
Alimentatia sanatoasa inseamna in primul rand alimente naturale si variate. Cine are grija zilnic de de acest lucru si evita excesele
-
Salata italieneasca de cartofi
O salata bogata cu legume si plina de vitamine este binevenita oricand pentru o masa sanatoasa si nutritiva. In continuare va propunem reteta de salata italieneasca de cartofi, cu care va puteti incepe ziua.