Alimentatia mediteraneana pentru o vitata sanatoasa si echilibrata

Cine alege sa traiasca in stilul specific mediteranean si pe deasupra este si pasionat de acesta, cu siguranta acela va avea parte de o viata echilibrata. In aceasta regiune minunata, calda, linistita unde vremea este blanda si frumoasa si mancarea este sanatoasa si usoara.

Exista foarte multe diete care au la baza mancarea mediteraneana, acea mancare aromata, colorata, bazata pe legume, verdeturi, uleiuri vegetale, carne alba si mult peste, branza, nuci si vin. In cazul acestor ingrediente, chiar si celor care nu trebuie sa faca efortul de a-si mentine silueta, li se trezeste pofta si apetitul. 

Oricine inceraca sa adopte acest stil de viata si de alimentatie  se va bucura de delicatesele bucatariei de la malul Mediteranei si va simti din plin acea “Dolce vita!”

Iata cateva din alimentele care fac parte din bucataria mediteraneana:

- migdale
- ardei
- afine
- brocoli
- spanac
- struguri
- ulei de masline
- capsuni
- rosii
- produse din faina integrala de cea mai buna calitate

Sursa foto

A.V.

Articole asemănătoare

  • Fructele de padure pentru o alimentatie sanatoasa

    Cei care consuma des fructe de padure proaspete, congelate sau sub forma de suc se vor simti mai tineri, vor avea mai multa energie si vor scadea riscul aparitiei unor afectiuni cronice. Fie ca este vorba de zmeura sau afine, fie de mure, coacaze si lista poate continua fructele de padure sunt un aliat esential pentru o sanatate cat mai buna.

  • Meniul ideal pentru o viata sanatoasa

    Alimentatia sanatoasa inseamna in primul rand alimente naturale si variate. Cine are grija zilnic de de acest lucru si evita excesele

  • Dovlecei la cuptor, cu oua si cascaval afumat

    Dovleceii la cuptor, cu oua si cascaval afumat reprezinta o reteta simpla si sanatoasa in acelasi timp, pe care o puteti prepara pentru o masa bogata si delicioasa.

  • Shake din rosii si lapte batut

    Primavara este anotimpul in care apar in gradina si in piata o umedenie de legume aromate si proaspeta. Acum este timpul sa incepem sa mancam mai sanatos cu putinta pentru a avea o viata sanatoasa si plina de energie si vitalitate.

  • Salata italieneasca de cartofi

    O salata bogata cu legume si plina de vitamine este binevenita oricand pentru o masa sanatoasa si nutritiva. In continuare va propunem reteta de salata italieneasca de cartofi, cu care va puteti incepe ziua.