Alimente bune din natura

 

Cartofii dulci

Cele mai bogate legume la capitolul valori nutritive, cartofii dulci, sunt pe lista alimentelor sanatoase recomandate de orice medic nutritionist.

Contin multe carotenoide, fibre, mult potasiu si vitamina C. Pentru un gust deosebit merita sa incercati sa gatiti cartofi dulci copti peste care sa adaugati zeama de ananas sau mere neindulcite.

Mango

Doar o ceasca de mango contine vitamina C in proportie de trei sferturi din cantitatea zilnica recomandata pentru consum, un sfert din cantitatea zilnica ce ar trebui consumata de vitamina A si o doza decenta de potasiu ce diminueaza valorile tensiunii arteriale. Alaturi de acestea se mai adauga si trei grame de fibre.

In plus acest fruct se numara printre putinele care ar putea sa contina reziduuri de pesticide.

Verdeturile cu multe frunze

Nu ratati nicio leguma cu frunze verzi daca doriti ca sanatatea dumneavoastra sa fie optima si nivelul de energie ridicat.

Varza, spanacul, patrunjelul sunt doar cateva exemple. Contin vitamina A, C, K, acid folic, potasiu, magneziu, calciu, fier, luteina si fibre.

Foto: 1

Articole asemănătoare

  • Iarba de lamaie, un remediu natural care previne cancerul

    Iarba de lamaie apartine familiei gramineelor - la fel ca si graul, secara sau orzul-, are aspect de ceapa verde si miroase puternic a lamaie. Cymbopogon citratus, pe numele sau stiintific, pare la inceput un amalgam de caracteristici imprumutate de pretutindeni din natura.

  • Povestea Crocusului olandez

    Genul Crocus apartine familiei irisului si numara aproximativ 90 de specii perene, adaptate la cele mai variate conditii din natura. Unele plante infloresc toamna, altele indeplinesc conditia de vestitori ai primaverii, iar o a treia categorie sfideaza chiar si cel mai rece anotimp.

  • Trandafirul de Ierihon – planta care nu cunoaste setea

    Stiinta ne spune ca primele forme de viata au aparut in ocean, cu aproximativ 3,5 miliarde de ani in urma. Apa este cel mai important element din natura, fiind indispensabila pentru desfasurarea proceselor vitale la plante si animale. Din acest motiv orice anomalie legata de ea, semnalata pe fata Pamantului

  • Lithops, planta supranumita ”piatra insufletita”

    Lithops este socotita de oamenii de stiinta una dintre cele mai bizare plante din natura. De ce? Pentru ca la prima vedere nu are nimic in comun cu celelalte reprezentante ale regnului din care face parte.

  • Gladiola - istorie si cod floral

    Uneori o simpla floare culeasa din natura si daruita cu toata inima poate face mai mult decat o mie de cuvinte. Sentimentele pe care le purtam familiei si desigur persoanei iubite, au nevoie de exteriorizare astfel incat magia dragostei sa nu piara niciodata.