Avocado - benefic si pentru colesterolul rau
Avocado, fruct originar din America de Sud si Centrala, foarte hranitor, datorita continutului mare de proteine si grasimi este bogat in potasiu, acid folic si vitamina B6, continand, de asemenea, betacaroten, vitaminele C, E, PP, magneziu, cupru, fier, zinc, fosfor, acid pantotenic.
Putem profita de calitatile acestui fruct, mai ales ca il gasim in orice sezon in supermarketuri. Poate fi consumat atat in forma lui naturala, cat si in diverse gustari rafinate si cocktail-uri. De la acest fruct se folosec toate componentele, atat pulpa fructului cat si coaja si samburele.
Pulpa este singura parte comestibila, dar se foloseste si in diverse tratamente pentru ten.
Uleiul de avocado actioneaza eficient asupra factorilor de imbatranire si are rezultate foarte bune in tratarea tenului uscat si a parului.
Uleiul obtinut din coaja de avocado este bogat in vitaminele A, B1, B2, D, E, acid pantotenic, proteine si lecitina. Este excelent pentru pielea foarte uscata, deoarece calmeaza iritatiile datorate deshidratarii. Ajuta la prevenirea vergeturilor in timpul sarcinii.
Uleiul de avocado extras din sambure este renumit pentru proprietatile sale antibacteriene, antirid, cicatrizante. Astfel, se recomanda pentru tratarea acneei, dermatitelor, accelerand procesul de vindecare al pielii.
Fructul de avocado este indicat si in perioade de maxim efort intelectual. Gratie continutului de magneziu, fier si fosfor, avocado stimuleaza activitatea la nivel intelectual si sporeste gradul de concentrare.
Grasimile continute sunt monosaturate, ceea ce recomanda avocado ca un aliment benefic in scaderea colesterolului rau din organism. De aceea se recomanda si in curele de slabire.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu struguri si spanac pentru un sistem imunitar puternic
Cu struguri bine copti (albi sau rosii) si spanac congelat, este o bautura plina de vitamine si antioxidanti, buna nu doar pentru a potoli setea si a da un plus de energie, dar si pentru un sistem imunitar mai puternic. Iar ceaiul verde ofera corpului o lista impresionanta de beneficii. Esential in orice parte a anului si cu atat mai mult in lunile cand gripele si racelile sunt tot mai prezente.
-
Smoothie cu struguri si kiwi pentru un sistem imunitar mai rezistent
Plin de vitamine si cu gust placut, fructat, dulce-acrisor, este un smoothie bun si pentru cei mari, dar si pentru cei mai mici, in special atunci cand vrem sa oferim sistemului nostru imunitar un ajutor atat de util.
-
Smoothie cu mere si fructe de padure pentru un sistem imunitar puternic
Plin de vitamine (mai ales vitamina C), ideal pentru a intari sistemul imunitar si pentru a ne ajuta sa rezistam mai usor in fata racelilor de sezon. Si in plus este o alternativa sanatoasa la sucurile din comert.
-
Smoothie cu mar si scortisoara pentru un plus de energie
O bautura cu un gust de placinta cu mere, calda sau rece, plina de dulceata si cu notele exotice ale scortisoarei, excelenta ca gustare atunci cand este nevoie de mai multa energie. Poate fi o alegere buna si pentru cei care fac sport, pentru ca revigoreaza si ajuta corpul sa isi revina dupa efort.
-
Sapte ingrediente mai putin folosite pentru un smoothie sanatos
Uleiul de cocos este plin de grasimi sanatoase, aromat si usor dulceag, face bautura mai cremoasa si are un gust placut, dar are si surprinzatoare efecte antibacteriene, reduce colesterolul rau si poate sa ajute digestia. In plus cei care il consuma des se vor concentra mai usor in perioadele de efort intelectual intens.