Cele mai bune sfaturi pentru o viata sanatoasa


Ordine sau haos? Singuratate sau socializare? Despre aceste lucruri, dar si despre cum sa recunoastem si sa pastram sursele de energie pozitiva, sanatatea spiritului si totodata intarirea sitemului imunitar vom descoperi in cele ce urmeaza.

Ignorati trendurile: in reviste scrie ca este la moda sa mancam mancare vietnameza, iar yoga este mult mai in voga fata de jogging! Daca dvs. savurati friptura si cartofii la cuptor si jucati de ani buni din placere un anumit sport este excelent! Este foarte important sa facem ceea ce ne place si ce ne implineste.

Plangerile in exces: ne plangem ani la rand si avem aceleasi "of-uri" interminabile, ne enervem din cauza situatiilor de zi cu zi (fie ele chiar si banale), a relatiilor, a prietenilor, insa nu facem nimic sa schimbam ceva. Exista o scurta zicala: " Love it, change it or leave it".

Ritualuri chinuitoare: in fiecare dimineata ne chinuie ceasul desteptator cand este somnul mai dulce. Bineinteles ca cel mai stresant este atunci cand atipim la loc si intram in criza de timp, incat abia avem timp sa ne imbracam cu ce ne este la indemana si sa iesim din casa. Ideal ar fi sa ne fixam ceasul cu o jumatate de ora mai devreme, astfel incat sa avem timpul necesar pentru noi, pentru a savura din plin deliciile diminetii si cana calda de cafea.

Putina singuratate din cand in cand pentru a fi noi cu gandurile noastre si atat este binevenita de fiecare data cand simtim acest lucru. Avem nevoia sa ne plimbam, sa ne relaxam in fata unui peisaj minunat, unde sa meditam, sa ne golim mintea si sa alungam gandurile rele, negative.

Care sunt sursele de energie negativa?

Gandirea pesimista: "Nu pot realiza", "Nu sunt in stare", "Nu sunt suficient de bun", "Nu stiu"... Aceste ganduri se intiparesc atat de bine in mintea si in sufletul nostru incat la un moment dat vor deveni realitate.

Televizorul: desi pare un factor banal, acesta poate fi o sursa de energie negativa. Ne atrage si ne captiveaza, ne tine intreaga seara in casa pe canapea sau in pat. Uitam sa socializam, nu mai stim sa comunicam, sa ne intalnim cu prietenii, cu cei apropiati. Devenim ursuzi si singuratici... Nu este tocmai modul de viata pe care ni-l dorim, nu-i asa?

Vecina care ne roaga din ce in ce mai des sa stam cateva ore cu copilul si pe care nu putem sau nu stim sa o refuzam, transformandu-ne incet in babysitter, prietenii care nu fac altceva decat sa barfeasca sau sa se planga toata ziua... Astfel de oameni nu ne fac bine, nu reprezinta o influenta pozitiva. Trebuie sa ne lasam inconjurati de oameni veseli, cu initiativa, de persoane pline de viata!

 

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Strugurii Lakemont

    Soi de struguri de masa albi, cu ciorchini mari si grei, boabe rotunde, fara samburi, Lakemont este o varietate de vita de vie longeviva, rezistenta, relativ usor de cultivat si intretinut, fiind una dintre cele mai bune optiuni pentru cei care vor un gust intens, dulce, puternic si parfumat.

  • Caisele Big Bomba

    Soi de caise cu fructe mari, ovale, cu pulpa elastica si gust foarte dulce, parfumate, Big Bomba este o varietate cu buna productivitate anuala, relativ usor de plantat si intretinut, una dintre cele mai bune optiuni pentru o gradina sau o livada.

  • Cinci alimente care te intineresc

    Ardeiul gras rosu este perfect in salate, copt, pus pe o sandvis sau ca o gustare intre mese, insa dincolo de gust ofera organismului antioxidanti (unul dintre cele mai bune alimente pentru un aspect mai tanar) care ne ajuta sa ne simtim mai bine, multa vitamina C, au proprietati anti-inflamatorii si ajuta tenul sa reziste mai bine la soare, poluare, toxinele din aer. Este de preferat sa il mancam crud, intr-o salata sau taiata in felii, ca gustare, decat gatit.

  • De ce merita sa consumi mai des alune de padure

    Sunt lucruri pentru care am fi dispusi sa facem eforturi considerabile sa le obtinem. Rezumandu-ne strict la alimentatie, ce ati considera ca ar fi important pentru o viata sanatoasa? Lista ar putea fi foarte de variata si aproape nesfarsita, din cauza aceasta, va sugeram sa acordati cateva momente de atentie alunelor de padure.

  • Meniul ideal pentru o viata sanatoasa

    Alimentatia sanatoasa inseamna in primul rand alimente naturale si variate. Cine are grija zilnic de de acest lucru si evita excesele