Cum sa scapi mai usor de febra musculara cu ajutorul medicinii naturiste?

Dupa un antrenament la sala, o partida de fotbal alaturi de prieteni sau un meci de tenis, dar si dupa o zi cu mult efort fizic sau o drumetie pe munte, aproape singur ne vom confrunta cu durerile febrei musculare. Mai intense sau suportabile, in niciun caz placute, sunt cel mai bun indiciu ca ne-am depasit limitele, dar si ca organismul stie sa se adapteze si sa se dezvolte pentru viitor. Chiar daca stim ca durerea urmeaza sa dispara de la sine in cateva zile oare putem pana atunci sa apelam la tratamentele si solutiile naturiste pentru a o diminua?

Esential este sa va hidratati, band suficienta apa, ceai la temperatura camerei, sucuri proaspete de fructe simple sau in amestec, un smoothie plin de vitamine, si sa va odihniti. Nu uitati aportul de proteine pentru ca muschii sa creasca si sa se dezvolte mai repede.

Vitamina C este un aliat esential pentru ca durerea sa dispara mai repede, pentru ca ajuta la refacerea mai rapida a celulelor si tesuturilor, si este esentiala pentru buna functionare a organismului. Mancati citrice, beti suc de portocale sau adaugati suc de lamaie in ceai sau intr-un smoothie, alegeti portocale, mandarine sau un grepfrut pentru gustare, si la fel de bine folositi-va de avantajele oferite de mere sau de fructele de padure.

O baie fierbinte va relaxa muschii si va ajuta sa scapati mai repede de durere, si un truc este sa adaugati in apa 1-2 pahare cu otet de mere. Dupa baie va trebui sa faceti un dus pentru a scapa de mirosul persistent de otet, insa deja muschii ar trebui sa simta efectele acestui tratament natural.

Antioxidantii sunt eficienti si datorita efectelor antiinflamatorii, mai ales daca inainte de a face efort fizic aveti in meniul zilnic fructe si legume bogate in antioxidanti. Mancati fructe – mere, pere, portocale, fructe de padure de tot felul, struguri – adaugati morcovi, ardei gras, rosii, varza, fara sa uitati nucile si alunele (neaparat crude). Sau puteti pregati sucuri de fructe sau legume, proaspete, cu sau fara putina miere.

Foto: pxhere.com

Articole asemănătoare

  • Tratamente si solutii naturiste cu ardei iute

    Poate fi folosit in regimul de slabire daca va plac preparatele iuti, pentru ca ardeiul iute mancat des ajuta organismul sa arda mai usor grasimile, un ajutor esential atunci cand vreti sa scapati de kilogramele in plus.

  • Ceai de cuisoare cu scortisoara

    O reteta simpla pentru un ceai sanatos, cu surprinzatoare efecte pentru sanatate. Cuisoarele aromate nu au doar un gust interesant, ci si antioxidanti, vitamina C, fibre, magneziu si calciu. Infuzia imbunatateste digestia, ajuta in racelile obisnuite pentru a calma simptomele neplacute, este recomandata celor care vor sa scape mai usor de kilogramele in plus si mentinea pielea mai tanara si mai sanatoasa. Cuisoarele intregi vor fi sfaramate intr-un mojar si pentru un plus de aroma adaugati scortisoara si (pentru cine prefera) un pic de pudra de ghimbir sau ghimbir proaspat, ras cat mai fin.

  • Cum puteti folosi lamaile in casa sau in gradina

    Un truc simplu pentru un desert de vara care sa fie nu doar gustos, dar si sa iasa in evidenta usor, este sa folositi cate o jumatate de lamaie mare in care sa serviti o portie de inghetata. Scoateti cu grija tot miezul lamaii si umpleti coaja ramasa cu inghetata preferata. Eventual puteti sa turnati deasupra putina zeama proaspat de lamaie, cu aroma ei delicioasa, pentru un contrast interesant.

  • Patru remedii naturiste folosind ceai verde

    Datorita antioxidantilor ceaiul verde, baut cu sau fara miere, este un aliat important in perioada racelilor de sezon sau chiar cand ne-am imbolnavit, pentru ca va intari sistemul imunitar si il va ajuta sa lupte mai usor cu boala. Iar daca adaugati si putina zeama de lamaie sau ghimbir ras ceaiul nu va capata doar un gust mai placut, ci va fi si mai bun datorita vitaminei C.

  • Remedii naturiste impotriva arsurilor gastrice

    Ceaiul de musetel este unul dintre cele mai simple remedii naturale folosite pentru a calma arsurile gastrice, avand un efect calmant asupra sistemului digestiv. Cald, cu putina miere sau in amestec cu menta sau ghimbir, acest ceai este recomandat in multiple afectiuni ca adjuvant sau solutie naturista, si va face ca arsurile la stomac sa fie mai usor de suportat sau chiar sa dispara.