Erori privitoare la eliminarea kilogramelor in exces

Cine nu serveste micul dejun slabeste mai repede
Micul dejun este foarte important, deoarece reprezinta prima masa dupa o pauza mai lunga in care nu am servit nimic, adica noaptea. Cine doreste sa porneasca in noua zi cu dreptul si plin de energie, acela trebuie sa isi incarce bateriile cu ajutorul substantelor nutritive a al vitaminelor din alimentele sanatoase.

Daca mancam corespunzator dimineata evitam atacurile de foame care pot surveni pe parcursul zilei, iar in plus putem acumula in medie mai putine calorii, mult mai bine impartite  in cele aproape 24 ore. Micul dejun reprezinta de exemplu 25% din energia necesara.

Cine se infometeaza slabeste mai repede
Foamea nu este deloc placuta si ingreuneaza bunul mers al unei diete sau al unei vieti echilibrate. Fiecare gram pe care il luam are propria "poveste": prea putina miscare, o alimentatie bogata in calorii, prea mult stres si agitatie. Acestea s-au acumulat de-a lungul timpului, poate chiar a anilor. Chiar daca reclama pentru diferitele diete suna foarte ispititor "doar in doua saptamani si fara effort!", aceste zeci de grame nu dispar atat de repede.

Depinde de circumstante, acest proces poate dura mai mult pana va atibgeti scopul. Va trebuie de aceea sa uitati anumite atbieturi si obiceiuri pe care le indrageati, insa in schimb veti castiga foarte mult. Trebuie sa ne reamintim de fiecare data ca sanatatea trebuie sa fie pe primul loc, iar un organism usor este mult mai energic, lipsit de anumite "poveri" si ferit de boli. Acest lucru este mult mai important decat  rezultatul final pe care vi-l arata cantarul!

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Osul-iepurelui in terapiile naturiste

    O planta erbacee pe care o intalnim adesea pe pasuni, fanete sau pe terenurile nisipoase de la marginea apelor, osul-iepurelui (Ononis spinosa) este relativ usor de recunoscut datorita florilor sale de un mov pal spre roz.

  • Fructele pentru sanatate

    Strugurii: un ciorchine proaspat sau sub forma de suc (un pahar pe zi) si oferim organismului fibre, minerale, o solutie naturala pentru a detoxifia organismul si a-l umple de energie. Sunt recomandati daca vrem sa slabim mai repede sau sa eliminam din apa in exces (au usor efect diuretic), mentin sanatatea pielii, a inimii si a ficatului, ajuta la functionarea rinichilor, si nu in ultimul rand relaxeaza sistemul nervos si ne fac sa fim mai putin afectati de stresul cotidian.

  • Cu ce sa ne “pacalim” foamea intre mese?

    Se spune ca atunci cand simti nevoia de a manca intre mesele principale ale zilei trebuie sa-ti “pacalesti” foamea cu ceva. Numai ca acest lucru poate fi periculos pentru cei care se tem la gandul kilogramelor in plus.

  • Iodul si importanta lui in organism

    Exista multe lucruri interesante si putin cunoscute privitoare la importanta iodului in organism. Descoperit in anul 1811 de catre Bernard Courtois, elementul chimic determina cercetatorii in anii urmatori sa il incadreze printre nutrientii esentiali.

  • Vitaminele, cele mai importante in orice dieta

    Indiferent daca urmati o dieta destinata pierderii kilogramelor in plus sau una care sa va mentina in forma si sa va fereasca de boli si afectiuni grave, vitaminele sunt