Milkshake cu vanilie si cirese
Foto: eatingwell.com
- Pentru a evita E-urile din compozitia inghetatelor pe care le consumati vara cel mai potrivit ar fi sa optati pentru un preparat usor de obtinut acasa, din ingrediente proaspete. Milkshake-ul cu cirese si vanilie este optiunea racoritoare perfecta, sanatoasa si cu ingrediente naturale.
Ingrediente:
- 300 g cirese fara sambure tinute in congelator
- 1 ceasca inghetata dietetica de vanilie
- 1 ceasca lapte degresat
- jumatate de baton de vanilie taiat sau o lingurita de esenta de vanilie
Puneti intr-un blender ciresele, inghetata si laptele. Cu un cutit ascutit luati toata pasta de culoare neagra din batonul de vanilie si adaugati-o in compozitia din blender. Urmatorul pas este simplu. Lasati in functiune aparatul pana cand obtineti un amestec omogen si toate ingredientele s-au transformat intr-un milkshake cremos si sanatos.
Fiecare portie contine 276 de calorii, 4 g grasimi din care 2 g saturate si 1 nesaturate, 23 mg colesterol, 51 g carbohidrati, 11 g zahar, 9 g proteine, 3 g fibre, 108 mg sodiu, 636 mg potasiu.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu prune si cirese pentru un somn odihnitor
Bogate in vitamine si minerale, gustoase si racoritoare, ciresele sunt excelente in timpul verii, proaspete si dulci, dar puteti folosi si cirese congelate pentru un smoothie care va ajuta sa dormiti mai bine. Adaugati prune coapte, putin lapte de migdale, scortisoara si ghimbir.
-
Smoothie cu prune si cirese pentru un somn mai odihnitor
O solutie naturala pentru un somn mai linistit, aceasta reteta ofera corpului melatonina (ciresele bine coapte), aroma usor picanta a ghimbirului (cu antioxidanti si efect antiinflamator) si scortisoara cu aroma ei exotica (calmeaza sistemul nervos), alaturi de fibrele si vitaminele din prune.
-
Milkshake cu vanilie si ciocolata
Un milkshake simplu, care va fi pe placul tuturor datorita gustului intens de ciocolata si notelor de vanilie.
-
Milkshake cu vanilie si Oreo
O bautura perfecta pentru cei care prefera un milkshake in locul altor deserturi, cu gust intens de ciocolata si vanilie, gata imediat, dar cu multe calorii si o doza serioasa de zahar (nerecomandata celor care vor sa slabeasca).
-
Milkshake cu vanilie si bezele
Un desert delicios si plin de arome intense, perfect pentru perioada rece a anului.