Smoothie cu prune si cirese pentru un somn mai odihnitor

Ingrediente:

1-2 prune mari, bine coapte, desfacute in jumatati
150 ml iaurt
1 cana cirese fara samburi
1 varf de lingurita ghimbir ras
1 varf de lingurita pudra de scortisoara

Mod de preparare: puneti in blender ciresele si prunele, spalate si fara samburi, alegand fructe cat mai coapte. Se adauga iaurtul (nu foarte rece), ghimbirul si scortisoara, mixand totul foarte bine. Cand aveti o compozitie omogena se poate bea la temperatura camerei. Daca are o consistenta prea densa se mai adauga iaurt dupa gust, amestecand usor.

Foto: goodfreephotos.com

 

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit

    Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.

  • Smoothie cu lapte de migdale si unt de arahide

    Un smoothie cremos si aromat, bun pentru digestie, un somn mai odihnitor si o stare generala de bine. Mai ales daca va place sa va bucurati de untul de arahide de calitate, intr-un sandvis sau pur si simplu ca o gustare.

  • Smoothie cu portocala si turmeric pentru un somn odihnitor

    Plin de vitamina C si A, antioxidanti, cu putine calorii, este o bautura cremoasa si dulce, care va ajuta sa aveti un somn mai odihnitor, intareste sistemul imunitar si satisface pofta de ceva dulce. In plus veti putea astfel sa descoperiti beneficiile turmericului si savoarea cartofilor dulci.

  • Ceai de musetel cu ghimbir si rozmarin pentru un somn odihnitor

    Planta folosita in medicina naturista pentru a trata o gama larga de afectiuni, musetelul este infuzat alaturi de ghimbir, lamaie si rozmarin pentru un ceai cu gust placut, care va relaxa intregul organism. O cana din acest ceai, baut cald inainte de culcare, cu sau fara putina miere, ne ajuta sa avem un somn mai bun si mai odihnitor.

  • Smoothie cu iaurt si cirese pentru un somn mai bun

    O reteta pentru o bautura satioasa, aromata si cu gust dulce, care poate inlocui o cina usoara si va ajuta sa aveti un somn mai odihnitor.