Smoothie cu mandarine si mar

Ingrediente:
 
sase mandarine
un mar mediu
o banana medie
o treime de cana iaurt simplu, fara arome
sucul de la o jumatate de portocala sau doua mandarine
o lingura miere
 
Mod de preparare: decojiti mandarinele, apoi indepartati samburii. Spalati si taiati marul cubulete, iar banana felii groase. Puneti fructele in blender, adaugati iaurtul de la frigider, turnati sucul de citrice si mierea, mixand totul foarte bine. Daca vreti o compozitie mai fluida se mai poate pune iaurt, iar daca preferati gustul de fructe adaugati o lingura sau doua suc de mandarine sau portocale. Se serveste imediat, ideal fara gheata pentru a simti mai bine aromele.

Foto: extravirginoilsvinegars.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit

    Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.

  • Smoothie cu para si mar

    Un smoothie care va ofera sansa de a va bucura de gustul intens al fructelor bine coapte, cu note de vara tarzie si dulceata serilor de toamna.

  • Smoothie cu mar si lapte de cocos

    Laptele de cocos intareste sistemul imunitar, ne ajuta sa avem o inima mai tanara si mai sanatoasa, este recomandat si in regimul de slabire, si in plus poate sa inlocuiasca laptele de vaca in alimentatie.

  • Smoothie cu lapte vegetal, mar si nucsoara

    O reteta pentru o bautura ce evoca gusturile si aromele toamnei tot mai apropiate, cu note exotice si dulceata mierii, alaturi de savoarea marului bine copt.

  • Smoothie cu mango si mar pentru un sistem imunitar puternic

    Plin de vitamine, gustos, racoritor si satios (poate inlocui o gustare), este o reteta pentru orice moment in care avem nevoie de un sistem imunitar mai puternic.