Smoothie cu mandarine si mar

Ingrediente:
 
sase mandarine
un mar mediu
o banana medie
o treime de cana iaurt simplu, fara arome
sucul de la o jumatate de portocala sau doua mandarine
o lingura miere
 
Mod de preparare: decojiti mandarinele, apoi indepartati samburii. Spalati si taiati marul cubulete, iar banana felii groase. Puneti fructele in blender, adaugati iaurtul de la frigider, turnati sucul de citrice si mierea, mixand totul foarte bine. Daca vreti o compozitie mai fluida se mai poate pune iaurt, iar daca preferati gustul de fructe adaugati o lingura sau doua suc de mandarine sau portocale. Se serveste imediat, ideal fara gheata pentru a simti mai bine aromele.

Foto: extravirginoilsvinegars.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu menta si spanac pentru a slabi mai usor

    In dietele de slabire fiecare ajutor este important, asa ca o reteta de smoothie cu gust placut, plin de vitamine si care intensifica arderile este mai mult decat necesara.

  • Smoothie cu mango si mar pentru un sistem imunitar puternic

    Plin de vitamine, gustos, racoritor si satios (poate inlocui o gustare), este o reteta pentru orice moment in care avem nevoie de un sistem imunitar mai puternic.

  • Smoothie cu mandarine si fructe de padure

    Mici, dulci, parfumate, mandarinele puse in aceasta reteta de smoothie sunt o alternativa delicioasa a clasicelor portocale. Si impreuna cu o portie generoasa de fructe de padure intaresc sistemul imunitar, ofera corpului o doza serioasa de vitamine, dar si un gust dulce, cu note acrisoare si proaspete.

  • Smoothie cu scortisoara si mar

    Cu un gust ce evoca perioada sarbatorilor de iarna, cu prajituri, vin fiert si multe arome delicioase, este un smoothie la fel de bun cu sau fara gheata, gata imediat si delicios.

  • Smoothie cu ghimbir si caise

    Poate ca initial combinatia dintre caise si ghimbir ar putea parea nepotrivita, dar este un smoothie cu un gust dulce, placut, cu note orientale.