Smoothie cu mandarine si mar

Ingrediente:
 
sase mandarine
un mar mediu
o banana medie
o treime de cana iaurt simplu, fara arome
sucul de la o jumatate de portocala sau doua mandarine
o lingura miere
 
Mod de preparare: decojiti mandarinele, apoi indepartati samburii. Spalati si taiati marul cubulete, iar banana felii groase. Puneti fructele in blender, adaugati iaurtul de la frigider, turnati sucul de citrice si mierea, mixand totul foarte bine. Daca vreti o compozitie mai fluida se mai poate pune iaurt, iar daca preferati gustul de fructe adaugati o lingura sau doua suc de mandarine sau portocale. Se serveste imediat, ideal fara gheata pentru a simti mai bine aromele.

Foto: extravirginoilsvinegars.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu mandarine si fructe de padure

    Mici, dulci, parfumate, mandarinele puse in aceasta reteta de smoothie sunt o alternativa delicioasa a clasicelor portocale. Si impreuna cu o portie generoasa de fructe de padure intaresc sistemul imunitar, ofera corpului o doza serioasa de vitamine, dar si un gust dulce, cu note acrisoare si proaspete.

  • Smoothie cu mandarine si portocale

    Un suc de portocale este sanatos, racoritor si plin de aroma, dar in aceasta combinatie cu dulceata mandarinelor cat mai coapte, un iaurt de calitate si putina miere este o bautura cu mult mai buna decat orice suc din comert.

  • Smoothie cu scortisoara si mar

    Cu un gust ce evoca perioada sarbatorilor de iarna, cu prajituri, vin fiert si multe arome delicioase, este un smoothie la fel de bun cu sau fara gheata, gata imediat si delicios.

  • Smoothie cu fructe si lapte degresat

    O alternativa pentru un milkshake clasic, o bautura cremoasa si plina de aromele fructelor de tot felul, cu note exotice de la scortisoara. Poate fi servit cu sau fara cuburi de gheata, dupa gust.

  • Smoothie cu ghimbir si caise

    Poate ca initial combinatia dintre caise si ghimbir ar putea parea nepotrivita, dar este un smoothie cu un gust dulce, placut, cu note orientale.