Smoothie cu mandarine si mar

Ingrediente:
 
sase mandarine
un mar mediu
o banana medie
o treime de cana iaurt simplu, fara arome
sucul de la o jumatate de portocala sau doua mandarine
o lingura miere
 
Mod de preparare: decojiti mandarinele, apoi indepartati samburii. Spalati si taiati marul cubulete, iar banana felii groase. Puneti fructele in blender, adaugati iaurtul de la frigider, turnati sucul de citrice si mierea, mixand totul foarte bine. Daca vreti o compozitie mai fluida se mai poate pune iaurt, iar daca preferati gustul de fructe adaugati o lingura sau doua suc de mandarine sau portocale. Se serveste imediat, ideal fara gheata pentru a simti mai bine aromele.

Foto: extravirginoilsvinegars.com

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu ghimbir si caise

    Poate ca initial combinatia dintre caise si ghimbir ar putea parea nepotrivita, dar este un smoothie cu un gust dulce, placut, cu note orientale.

  • Smoothie cu castraveti si verdeata

    Un amestec de iaurt, castraveti si multa verdeata proaspata, detoxifiant si plin de vitamine, recomandat mai ales daca faceti efort fizic sau aveti nevoie de un smoothie cu note mediteraneene.

  • Smoothie cu sfecla rosie, mar si portocala

    Un complex de vitamine si antioxidanti intr-un smoothie perfect pentru un sistem imunitar puternic.

  • Smoothie cu banane si cafea

    Revigoranta si mai sanatoasa decat ar parea, aceasta combinatie de smoothie de fructe si cafea s-ar putea sa fie o surpriza placuta.

  • Smoothie cu banane si seminte de chia

    Cu multe vitamine, minerale, antioxidanti si proteine, semintele de chia pot fi introduse in nenumarate retete. Ce ar fi daca am incerca sa le folosim si pentru un smoothie cu banane?