Gandirea pozitiva, benefica pentru sanatate
Starea buna de sanatate si bunastarea se pot crea prin cativa pasi simpli. Un stil de viata mai bun, diminuarea efectelor negative ale stresului, cultivarea vitalitatii de ordin fizic si puterea psihologica sunt doar cateva lucruri pe care ar trebui sa le aveti in vedere pentru o viata sanatoasa.
Implementarea gandurilor si comportamentelor de natura pozitiva in activitatile zilnice este un prim pas.
O gandire pozitiva conduce mereu catre dezvoltarea unor noi atitudini si comportamente ce conduc un individ catre bunastarea trupeasca si sufleteasca.
Izoland gandurile negative va veti ingrijora mai putin, veti manca mai bine si cu siguranta veti rade mai mult.
Urmand acesti pasi veti observa ca starea dumneavoastra de sanatate si sentimentul de bunastare se vor imbunatati intr-un timp relativ scurt.
Exista patru piloni necesari unei bune stari de sanatate:
- o dieta sanatoasa - aceasta este combustibilul de inalta calitate ce alimenteaza un stil de viata echilibrat si sanatos;
- exercitiile si activitatile fizice - hranirea intr-un mod corespunzator;
- somnul adanc si odihnitor - pentru a va simti odihniti, pentru a va recupera si intineri;
- managementul mintii - baza de zi cu zi o constituie curatirea si echilibrarea mintii;
Incercati sa faceti schimbari pozitive in viata dumneavoastra si cu siguranta acest lucru va fi vizibil. Nu trebuie sa asteptati pana vine vacanta pentru a avea o buna dispozitie.
Relaxarea se poate obtine si la domiciliu, prin schimbari minore ale stilului actual de viata.
Articole asemănătoare
-
Coriandrul pentru sanatate
Cu multa vitamina C, K si proteine, frunzele de coriandru sunt perfecte in salate, supe sau pentru a improspata o mancare, iar fructele si semintele se folosesc dupa uscare si macinare pentru diverse tincturi si infuzii sau, de ce nu, uleiuri esentiale, produse usor de gasit in magazinele de specialitate.
-
Spanacul, un aliat esential pentru un sistem imunitar puternic
Banalul spanac are nu mai putin de 15 vitamine si minerale esentiale pentru sanatate: vitamina A si K, vitamina E, vitamina C, calciu, magneziu, fier, potasiu si lista poate continua.
-
Conopida - cinci beneficii pentru sanatate
Are putine calorii, aduce destul de repede senzatia de satietate, este recomandata in diverse diete de slabire pentru ca o puteti prepara in numeroase feluri.
-
Top 4 ceaiuri medicinale pentru sanatate
Ceaiul de musetel: unul dintre cele mai populare, il gasim sub forma de pliculete sau ca planta uscat, cu un miros usor, dulceag, gust placut pe care il recunosti imediat, si este o solutie traditionala pentru durerile usoare sau pentru raceli, simplu sau indulcit cu miere ori zahar
-
Cele mai bune surse vegetale pentru sanatate
Crude sau gatite, ca garnitura, gustare sau parte din reteta preferata, legumele sunt surse de vitamine, minerale si sanatate pe care nu le putem ignora. Varietatea de gusturi, soiuri, culori si gusturi va ajuta sa nu va plictisiti de aceleasi feluri de mancare, si cu cat includeti mai multe fructe si legume in regimul alimentar obisnuit cu atat mai repede veti simti beneficiile pentru sanatate. Iar unele legume sunt surse vegetale de sanatate pe care nu trebuie sa le ignorati.