Sanatate naturala oferita de alimentele cu beta-caroten
Consumand regulat alimente ce contin beta-caroten veti oferi organismului o alimentatie sanatoasa si totodata pielea dumneavoastra va arata mult mai bine. De asemenea in cazul in care ati stat prea mult la soare refacerea pielii arse este mai usoara si mai rapida dupa consumul de beta-caroten.
In combinatie cu vitamina A, beta-carotenul ajuta la o piele hidratata, fina si sanatoasa prevenind totodata boli precum cancerul de piele.
Ce este beta-carotenul si la ce ajuta ?
Beta carotenul face parte din cele mai cunoscute si cercetate carotenoide ce in decursul anilor au fost studiate la diverse fructe si legume. Alimentele ce contin beta caroten au de regula o culoare galbena spre portocaliu. Desigur exista si legume de culoare verde care au acest nutrient in componenta.
Dintre sute de compusi foarte sanatosi numiti fitochimicale, 50 de carotenoide sunt cunoscute ca fiind copusi ai provitaminei A. Consumand alimente ce contin beta-caroten organismul primeste atat beneficiile acestuia cat si beneficiile vitaminei A.
Cum carotenoidele sunt asimilate de organism doar la nevoie nu exista riscul ca prin consumul alimentelor ce contin beta-caroten sa apara si excese de vitamina A. Excesele de beta-caroten pot fi vizibile la nivelul pielii. Aceasta capata un aspect galben-portocaliu.
Fiind un puternic antioxidant ataca radicalii liberi neutralizandu-i si totodata impiedica formarea celulelor cancerigene.
Alimente care contin beta-caroten
Sursele directe de vitamina A sunt derivate din produsele animale - lactate, carne si peste. Prin consumul regulat de fructe si legume organismul primeste aportul de beta-caroten si alte carotenoide de care are nevoie. Acestea sunt si o sursa naturala de antioxidanti ce aduc pielii numai beneficii.
Cartofii dulci si morcovii sunt sursele cu cea mai mare concentratie de beta-caroten.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu antioxidanti si vitamina C
O bautura naturala, plina de antioxidanti, cu gust intens de fructe si multa vitamina C, recomandata pentru un sistem imunitar mai puternic, o piele mai sanatoasa si un plus de energie. Profitati din plin de beneficiile oferite de fructele de padure proaspete sau congelate, de un singur fel sau amestecate.
-
Ceai de musetel cu ghimbir si rozmarin pentru un somn odihnitor
Planta folosita in medicina naturista pentru a trata o gama larga de afectiuni, musetelul este infuzat alaturi de ghimbir, lamaie si rozmarin pentru un ceai cu gust placut, care va relaxa intregul organism. O cana din acest ceai, baut cald inainte de culcare, cu sau fara putina miere, ne ajuta sa avem un somn mai bun si mai odihnitor.
-
4 cocktailuri simple de sezon cu pepene rosu
In zilele calduroase de vara pepenele rosu este tot ceea ce isi poate dori cineva ca desert, tinut cateva ceasuri la rece. Fructul alcatuit in proportie de 92% din apa, contine beta caroten, vitamina C si reda organismului pe loc vigoarea de care are nevoie pentru a infrunta canicula.
-
Salate gustoase. Salata de conopida cu sos de marar si mustar
O salata simpla de cruditati este cat se poate de buna pentru o masa cat mai sanatoasa. Va propunem sa pregatiti salata de conopida cu sos de marar si mustar.
-
Supe delicioase. Supa crema de mazare cu patrunjel
O supa cu un gust minunat, pe care o puteti pregati pentru o masa gustoasa savurata alaturi de familie, poate fi supa crema de mazare cu patrunjel.