Smoothie cu iaurt si ciocolata pentru o digestie mai buna
Ingrediente:
200 ml de iaurt simplu
1 banana mica, bine coapta, feliata
½ cana lapte de cocos din conserva
1 lingura cacao pudra
1 lingura fulgi de cocos
1 lingura ciocolata neagra, tocata marunt
1 lingura miere
1 varf de lingurita vanilie sau scortisoara pudra, dupa gust
cuburi de gheata
Mod de preparare: turnati in blender iaurtul si laptele de cocos (reci) si mixati bine cu banana, ciocolata neagra, mierea, fulgii de cocos si lingura de cacao, cateva cuburi de gheata, pana cand aveti o bautura fina, omogena, iar ciocolata s-a topit complet. Se adauga vanilie sau scortisoara, se amesteca usor si se bea, cu sau fara gheata.
Foto: publicdomainpictures.net
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu limeta si fructe de padure
Limeta cu aroma ei placuta, usoara, parfumata, poate sa schimbe radical un cocktail, o salata de fructe sau o bautura racoritoare. Iar in aceasta varianta puteti sa va bucurati de vitamina C din fructele de padure si limete, dar si de nutrientii din iaurtul excelent pentru o digestie sanatoasa.
-
Smoothie cu lapte de cocos, mandarine si turmeric pentru o digestie mai buna
O bautura ce are la baza laptele si apa de cocos, dulceata mandarinelor si (ingredientul secret) aroma aparte de turmeric, dar care este recomandata si pentru o digestie mai buna.
-
Cinci fructe pentru o digestie mai buna
Bananele sunt o alegere foarte buna pentru a preveni sau trata mai usor problemele digestive: au putine calorii, dau repede senzatia de satietate si potolesc pofta de dulce, ofera corpului potasiu (mai greu de gasit in alte alimente) si pot fi folosite ca gustare, ca ingredient pentru un smoothie, in salate de fructe sau in diverse retete.
-
10 alimente si bauturi pentru o imunitate mai buna
Portocalele au multa vitamina C, sunt recomandate atat pentru a preveni cat si a ajuta la tratarea unor raceli si gripe, iar cei care le prefera ca desert au un sistem imunitar mai rezistent. Ca gustare sau sub forma de suc, eventual cu alte fructe sau cu putina miere, portocalele sunt pentru multi cele mai bune si sanatoase fructe.
-
Smoothie cu iaurt si lamaie
O reteta care ofera organismului vitamina C, o portie generoasa de iaurt pentru o digestie buna, ghimbir pentru un sistem imunitar mai puternic si mult gust. Este excelent cu iaurt simplu sau cu o cantitate egala de iaurt cu aroma de vanilie.