Bamele, un izvor de sanatate

Indiferent daca unii oameni sunt incantati de gustul lor, iar altii din contra, nu le-ar include in alimentatie niciodata din cauza aromei specifice, bamele vor continua sa se numere printre cele mai sanatoase fructe. 

Atitudinea de acceptare sau respingere manifestata fata de ele variaza in functie de gustul fiecarei persoane insa trebuie sa cunoasteti ca nicidecum nu ar trebui neglijata o asemenea sursa de sanatate. Alaturi de fructele si legumele pe care le consumam in mod traditional, bamele  ar trebui sa ocupe un loc de cinste. 

Asa cum se intampla in cazul tuturor fructelor si legumelor,  bamele furnizeaza cantitatea maxima de  nutrienti atunci cand sunt consumate intr-o stare mai apropiata de cea naturala. Prepararea lor prin fierbere nu va face decat sa indeparteze ceea ce este esential pentru organismul nostru.

 Prima consecinta importanta asupra sanatatii  vine tocmai din structura fructului, deoarece fibra vegetala pe care o contine asigura buna functionare a sistemului digestiv.

Bamele au un nivel foarte scazut de calorii ceea ce le recomanda in dietele pentru pierderea in greutate. Aceluiasi scop ii serveste lipsa desavarsita a colesterolului sau a grasimilor saturate care,  pe de alta parte, mai au rolul de a reduce riscul aparitiei bolilor de inima.

Bamele joaca rolul de alimente hidratante, fiind capabile sa aduca un surplus substantial de apa in organism si sa tina la distanta unele disfunctionalitati aparute din lipsa acesteia.

Aceste fructe neobisnuite ascund cantitati mari de vitamina A, vitamina C, vitamina B6 si o multime de minerale, dintre care cele mai importante sunt calciul, zincul si fierul. Una dintre caracristicile esentiale care diferentiaza bamele de alte fructe este urmatoarea: acestea ajuta la mentinerea sanatatii parului. Nu trebuie decat sa fierbeti bamele in apa pana ce compozitia devine vascoasa apoi sa o lasati la racit si sa adaugati cateva picaturi de lamaie. Spalati-va in mod obisnuit parul iar la ultima clatire folositi compozitia de mai sus. Astfel, parul va deveni mai matasos si mult mai sanatos. 

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Cojile de ou: Remedii clasice pentru lipsa de calciu

    Valoarea nivelului de calciu din organism se afla, de regula, printr-o simpla analiza de sange. Totusi, exista situatii in care organismul trage un semnal de alarma inainte ca medicul sa atentioneze asupra problemelor de sanatate. Hipocalcemia ori lipsa de calciu, se manifesta prin

  • Avantajele extractului de stevie ca indulcitor

    Oamenii preocupati de sanatate evita sa consume zahar deoarece acesta constituie un aliment vaduvit de proprietati prin procesarea industriala.S-a constatat ca pe masura ce zaharul a fost adoptat in alimentatie s-a ajuns ca in tarile dezvoltate aproximativ 95% din populatie sa se confrunte cu afectiuni ale danturii.

  • Starea de sanatate se citeste in aspectul pielii

    Pielea este unul dintre cei mai elementari indicatori care oglindesc starea de sanatate a organismului. Cand este prea uscata, uleioasa ori cand prezinta inflamatii sub forma de acnee, ceva nu

  • Cat de sanatoasa este conopida?

    Cu totii cunoastem sau am auzit de importanta alimentatiei sanatoase in viata noastra. Un consum adecvat de fructe si legume poate sa imbunatateasca starea de sanatate, sa reduca riscul in cazul unor boli si sa elimine substantele nocive din organism.

  • Sucul de morcovi, un pahar de sanatate

    Sucul de morcovi este una dintre cele mai bogate surse de vitamina A, complex de vitamine B, acid folic si minerale precum calciu, cupru, magneziu, potasiu, fosfor, fier.