Bananele si continutul lor nutritiv

Acest fruct exotic este printre cele mai vechi si mai cunoascute din lume, este de gasit in orice sezon si are un gust dulce si aromat. Pe langa acest aspect este foarte bine de stiut ca detine substante nutritive importante, care intaresc inima si protejeaza celulele nervoase.

Valorile nutritive ale unei banane de 100 g sunt urmatoarele:

- 20 g carbohidrati
- 1,2 g proteine
- 88 calorii
- 1,8 g reprezinta celalate substante (minerale, calciu, fier, fibre, etc. )

Potasiu si magneziu in banane

Exista mai mult de 100 de sortimente ale acestui fruct. Astfel putem gasi banane galbene, albe, rosii si chiar si roz. Bananele sunt denumite si “fructele inteleptilor”. Acest nume provine probabil si datorita faptului ca acestea contin potasiu si magneziu. Cele doua sumstante protejeaza si intaresc celulele nervoase, imbunatatind astfel gandirea, memoria, intelectul.

Acest fruct exotic a primit numele de “banana” datorita formei pe care o are. In Evul Mediu comerciantii arabi l-au denumit “deget”, care in limba lor se numeste “banan”.

Sursa foto

A.V.

Articole asemănătoare

  • Fasolea neagra. Un superaliment pentru toti

    Intr-o perioada cand oamenii pun pret tot mai mult pe sanatate dar produsele alimentare devin, ironic, din ce in ce mai “nesanatoase”, se naste intrebarea: ce optiuni viabile raman? Nu este scopul acestui articol de a face o lista alba si una neagra, care sa clasifice alimentele dupa tipologia si utilitatea lor.

  • 17 plante recomandate pentru acasa si locul de munca

    Oamenii iubesc plantele din varii motive dar, in general, pe primul plan sunt mirosul, culoarea, forma si functia lor decorativa. Ultimele studii ne-au demonstrat, totusi, ca la baza prieteniei dintre om si natura exista relatii mult mai complexe decat s-a crezut.

  • 5 motive pentru care sa optezi pentru iaurtul grecesc

    Delicios si extrem de nutritiv, iaurtul grecesc este mai mult decat un aliment banal cu care ne putem astampara foamea intre mesele principale ale zilei. Cam aceasta ar fi, in esenta, concluzia la care au ajuns ultimele cercetari din domeniul nutritiei.

  • Caisele si proprietatile lor miraculoase

    Caisele sunt acele fructe extrem de fine, care detin o aroma seducatoare. Cine a gustat o singura data

  • Bucataria scotiana. Oua scotiene cu piure de cartofi

    In bucataria scotiana predomina ca de fiecare data retete care au in continutul lor ceva specific locului. Perntry Scotia retele abunda in vanat si legume. Va oferim o reteta apetisanta pe care sa o incercati din bucataria scotiana: oua scotiene cu piure de cartofi.