Ce inseamna hidratarea iarna?

Din motive lesne de inteles, in nicio alta perioada a anului nu se vorbeste mai mult despre hidratare decat vara. Iarna, frigul de afara devine mult prea constrangator pentru a mai simti nevoia de hidratare, astfel ca subiectul capata o importanta secundara. Mediul ambient si regimul termic constituie principalul factor al acestor schimbari de perceptie sezoniere. Insa, indiferent de anotimp, sanatatea depinde de cantitatea de apa din organism.

Iarna nu zabovi foarte mult in apa fierbinte. Oricat de reconfortanta este ideea unei bai fierbinti cu multa spuma, incearca sa scurtezi timpul petrecut in apa fierbinte. Prin baile si dusurile fierbinti uleiurile naturale ale pielii se distrug. In aceasta perioada este indicat sa faci dus cu apa calduta.

Regula celor 2 litri de lichide pe zi nu isi pierde valabilitatea nici macar iarna! Dimineata dupa trezire bea un pahar mare de apa la temperatura camerei. Apoi, pe parcursul zilei tine apa la indemana si bea din cand in cand, chiar daca nu iti este sete. Nu doar ca va fi benefic pentru sanatatea ta, dar iti reduce si nivelul stresului din organism. Hidratarea corespunzatoare pe timp de iarna este un prim pas important in asigurarea unui plus de imunitate.

Un alt mod prin care poti castiga hidratare, pe langa multe vitamine si minerale, este consumul de ceaiuri calde cu zeama de lamaie. Bea ceai de minim 3 ori pe zi. Consuma legume si fructe proaspete. Un kilogram de portocale poate inlocui 1 l de apa. Chiar daca pare ciudat, pe timp de iarna ar fi indicat sa mananci mai condimentat decat de obicei, daca problemele de sanatate nu-ti sunt potrivnice. Acestea te vor ajuta sa-ti mentii metabolismul activ, si in plus iti vor stimula nevoia de a bea apa. Nu ocoliti supele, care in aceasta perioada actioneaza ca niste factori cu efect antigripal.

 

Sursa foto: Wikipedia.org

I. C.

 

Articole asemănătoare

  • De ce merita sa consumi mai des alune de padure

    Sunt lucruri pentru care am fi dispusi sa facem eforturi considerabile sa le obtinem. Rezumandu-ne strict la alimentatie, ce ati considera ca ar fi important pentru o viata sanatoasa? Lista ar putea fi foarte de variata si aproape nesfarsita, din cauza aceasta, va sugeram sa acordati cateva momente de atentie alunelor de padure.

  • Cand putem vorbi de alimentatie sanatoasa?

    In ultima vreme, auzim din ce in ce mai frecvent vorbindu-se despre alimentatie sanatoasa. Dar cati dintre noi stiu ce inseamna? In zadar se intampla sa facem uneori miscare, brain fitness, meditatie etc intrucat nu acordam suficienta atentie mancarii.

  • Citricele, de ce sunt necesare iarna?

    Citricele sunt fructe originare din partea Asiei de Sud-Est care se invecineaza cu nord-estul Indiei, Myanmar si provincia Yunnan din China. In zilele noastre, totusi, cea mai mare parte a globului se bucura de gustul si proprietatile lor gratie circulatiei marfurilor pe piata internationala.

  • Decoratiuni pentru gradina

    Decoratiunile fac parte din tot ceea ce inseamna amenajarea unei gradini. Odata cu revenirea pasarilor calatoare

  • Remedii naturale pentru parul moale

    Nu toata lumea are noroc de un par cu volum, cu firul tare si sanatos, care sa stea asa cum ne dorim atunci cand ne coafam. Persoanele care au firele subtiri stiu foarte bine ce inseamna sa isi aranjeze in zadar parul, sa gaseasca dimineata pe perna multe fire rupte sau sa adune cate un pumn intreg dupa dus.