Cum sa ducem o viata sanatoasa?


Un vechi si intelept proverb in limba latina suna astfel: "Mens sana in corpore sano". Fiecare om tinde sa duca o viata buna, linistita din toate punctele de vedere. Pentru acest lucru este nevoie sa respectam cateva aspecte. Temele, care au o influenta directa asupra corpului nostru si astfel asupra sanatatii psihice, le vom dezbate in cele ce urmeaza.

Un organism sanatos are nevoie de miscare intr-un mediu propice. De asemenea, alimentatia echilibrata este decisiva, deoarece aceasta ii da corpului energia de care acesta are nevoie zi de zi, mai ales daca lucram intr-un mediu cu factori de stres ridicat sau daca suntem fumatori. Nicotina ii "rapeste" organismului energia si vitalitatea, iar pe langa acest lucru il predispune la diferite boli.
Pentru a depista eventualele probleme de sanatate trebuie sa recunoastem semnalele pe care ni le transmite corpul nostru. Astfel vom arata si ne vom simti bine pana la varste inaintate, chiar daca nu putem stopa procesul de imbatranire. Acesta poate fi insa incetinit, iar cheia este: o viata sanatoasa!

Miscarea, o caramida in mentinerea sanatatii
Miscarea reprezinta cea mai simpla si ieftina din punct de vedere financiar modalitate de a ne intretine sanatatea. Atat cercatatorii si medicii specializati in aceasta problematica, dar si majoritatea oamenilor care sunt activi au demonstrat ca astfel traiesc mai sanatos si se simt mult mai bine.

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • De ce merita sa consumi mai des alune de padure

    Sunt lucruri pentru care am fi dispusi sa facem eforturi considerabile sa le obtinem. Rezumandu-ne strict la alimentatie, ce ati considera ca ar fi important pentru o viata sanatoasa? Lista ar putea fi foarte de variata si aproape nesfarsita, din cauza aceasta, va sugeram sa acordati cateva momente de atentie alunelor de padure.

  • Substante toxice ascunse in alimente “sanatoase”

    In general, oamenii sunt prea putin interesati de continutul alimentelor, iar atunci cand ambalajele transmit mesaje de tipul “100 % natural” sau “bio”, au convingerea totala ca duc o viata sanatoasa.

  • Vitamina D. Ce afectiuni te ajuta vitamina soarelui sa eviti?

    Sa consideram ca esti una dintre persoanele care se straduiesc sa duca o viata sanatoasa respectand mesele, consumand 2 litri de apa pe zi, si care apeleaza la suplimente alimentare.

  • Meniul ideal pentru o viata sanatoasa

    Alimentatia sanatoasa inseamna in primul rand alimente naturale si variate. Cine are grija zilnic de de acest lucru si evita excesele

  • Shake din rosii si lapte batut

    Primavara este anotimpul in care apar in gradina si in piata o umedenie de legume aromate si proaspeta. Acum este timpul sa incepem sa mancam mai sanatos cu putinta pentru a avea o viata sanatoasa si plina de energie si vitalitate.