De ce este sanatos sa consumam fructe ?

 

 Fructele se numara printre alimentele cele mai delicioase de pe Pamant si spre deosebire de altele sunt produse in mod natural pentru a fi consumate.

Oferindu-ne nutrienti si vitamine, produse in cel mai natural mod posibil, fructele pe care le consumam nu cer in schimb decat o cooperare simpla in procesul simbiotic ce presupune dispersarea semintelor.

De asemenea fructele pot fi confortabil consumate fara a fi in prealabil preparate in vreun fel anume. Trebuie doar sa va asigurati ca sunt coapte, un fapt foarte important si evident in cazul unor fructe care pur si simplu nu pot fi consumate atunci cand nu sunt copate, gustul lor fiind foarte neplacut. Acest lucru este valabil pentru unele fructe autohtone, iar pentru cateva dintre cele exotice cu atat mai mult.

Pentru ca natura cunoaste aceste mistere, pasarile nu vor ciuguli niciodata din fructele care nu sunt coapte, ele fac acest lucru numai la momentul potrivit.

Majoritatea fructelor cumparate din marile magazine sunt o sursa rezonabila de vitamine, in functie de cat de proaspete sunt. Cu toate acestea de cele mai multe ori fructele cumparate de la supermarket nu sunt foarte bogate in minerale.

Chiar daca sunt foarte gustoase si sanatoase nu trebuie sa uitati ca fructele nu sunt alimente complete si nu ar trebui sa va bazati doar pe nutrientii acestora.

Cele mai multe fructe stocheaza alimentele sub forma de zaharuri. In acest context sunt usor de digerat, iar aparatul digestiv va raspunde foarte bine la o dieta temporara pe baza de legume si fructe deoarece astfel are ocazia sa faca o pauza in procesarea alimentelor pe care le numim "grele".

Un alt element pozitiv este cel potrivit caruia foarte putine fructe contin grasimi. In acelasi timp exista si unele care nu contin deloc proteine deoarece acestea sunt stocate in seminte.

Fructele au proprietatea de a curata si detoxifia organismul. Astfel sunt recomandate in dietele care au ca scop tratarea anumitor boli. Daca ati racit sau aveti o infectie in organism, o dieta pe baza de fructe si legume va va ajuta sa va reveniti mult mai repede. Acestea ajuta totodata si in bolile cronice.

Foto: 1

Articole asemănătoare

  • Masca pentru par uscat cu avocado si ulei de masline

    In anotimpul cald, parul nostru are nevoie de ingrijirea necesara pentru a fi matasos si a nu-si pierde din stralucire. De aceea, este bine sa il hraniti prin aplicarea unei masti preparata chiar de dumneavoastra.

  • Bauturi racoritoare pentru o vara torida

    Organismul nostru are nevoie de hidratare zilnica, indiferent de antotimp sau de temperaturi. Medicii si oamenii de stiinta ne recomanda sa consumam

  • Ciorba cu carne de pui, smantana si ceapa rosie

    Ciorbele sunt usoare si pline de gust, de aceea este bine sa optati pentru a le degusta la o masa de seara alaturi de prietenii dumneavoastra. Noi va propunem sa incercati ciorba cu carne pui, smantana si ceapa rosie.

  • Tortul de morcovi cu marzipan

    Mai este foarte putin pana la marea sarbatoare a Invierii. Tipul trece atat de repede, incat ne da senzatia ca parca ar zbura, tocmai de aceea este bine sa ne gandim

  • Surse naturale de antioxidanti

    Tot mai multe persoane devin interesate de mancarurile care contin antioxidanti. Multi se intreaba totodata de ce ar trebui sa consumam alimente bogate in antioxidanti.