Frumusetea tenului este influentata de dieta?

 Alimentatia noastra de zi cu zi se reflecta si in modul in care aratam. Dar cat de mult ne influenteaza dieta frumusetea tenului veti afla in cele ce urmeaza.

Atunci cand vrem sa stabilim nivelul de sanatate al pielii, dieta trebuie luata automat in calcul la modul serios.

Indiferent de ce mancam aceasta va avea un efect direct asupra pielii.


Iata cateva din produsele alimentare ori vitaminele care ar trebui incluse in dieta dumneavoastra, pentru ca acestea sa contribuie la frumusetea tenului dumneavoastra.

Migdale: sunt cunoscute ca avand proprietati anti-imbatranire. Contin multa vitamina E si o mare cantitate de acizi grasi care ne ajuta sa ne mentinem pielea supla.

Proteine: pentru a ne pastra unghiile puternice si hidratate, avem nevoie de cat mai multe proteine.

Vitamina B: surse care contin vitamina B - precum oua, lapte, legume verzi, carne de pui - sunt potrivite pentru un par stralucitor, elastic si sanatos.

Peste: pestele gras, cum este somonul, cu un continut de acizi grasi Omega-3, ne ajuta la hidratarea si hranirea pielii.

Zinc si calciu: sunt benefice pentru cosuri, dar si pentru riduri. Zincul se gaseste in stridii, curcan, fructe de mare, oua si lapte. Calciul se gaseste in lapte degresat, branza cu continut scazut de grasimi si iaurt.

Vitamina C: ajuta la constituirea de colagen, care reduce ridurile. Atunci cand pielea are mai mult colagen, aceasta isi pastreaza elasticitatea si se formeaza astfel mai putine riduri. Vitamina C o gasiti in kiwi, portocale, mango, papaya.

Apa: elimina toxinele din organism si improspateaza pielea, oferindu-i stralucire.

 

Acordarea unei atentii cuvenite in ceea ce priveste alegerea alimentelor pe care sa le consumam la fiecare masa din zi este obligatorie.

Alimentatia constituie un factor de care depinde si sanatatea noastra exterioara, aspectul sanatos si frumos al tenului.

Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Sfaturi pentru o gradina de interior

    Nu aveti suficient spatiu? Aceasta ar fi principala problema cu care se confrunta cei care si-ar dori sa isi amenajeze o gradina de interior, si primul motiv pentru care ajung sa abandoneze ideea. Dar pentru o gradina de interior frumoasa nu este nevoie de o incapere speciala sau o terasa incapatoare, ci mai curand de spirit de inovatie si originalitate.

  • Gradinile in stil Mughal

    Prin frumusetea si grandoarea lor, gradinile Mughal sunt reprezentative in ilustrarea puterii imperiului Mughal care a dominat India intre secolele XVI - XVIII. Specificul acestora este dat de elementele arhitecturii islamice si de influentele evidente primite din directia gradinilor persane.

  • Florile de Cyclamen - decoratiuni delicate pentru gradina

    Floarea de Cyclamen este denumita de alte popoare si “Violeta Alpilor” si este una din delicatele flori

  • Starea de sanatate se citeste in aspectul pielii

    Pielea este unul dintre cei mai elementari indicatori care oglindesc starea de sanatate a organismului. Cand este prea uscata, uleioasa ori cand prezinta inflamatii sub forma de acnee, ceva nu

  • Ciresele mentin frumusetea tenului

    Ciresele, desi sunt fructe ravnite mai ales de copii, consumul lor are multiple beneficii atat pentru corp, cat si pentru pielea noastra.