Obisnuiti copiii sa manance sanatos

 O nutritie sanatoasa reprezinta piatra de temelie a unei sanatati optime pe intreg parcursul vietii daca ne gandim la copii si adolescenti. Chiar si asa, mult prea repede tinerii sunt bombardati cu mesaje care contracareaza eforturile parintilor de a-si invata copii sa traiasca sanatos.

Intre presiunea constanta a reclamelor televizate si alimentele considerate junk food cuvantul parintilor este adesea inutil si lucrurile par a se complica din ce in ce mai mult.

Ce ar trebui sa faca parintii pentru a obisnui copiii sa manance sanatos si cum ar trebui sa abordeze acestia problema pentru a nu starni certuri la fiecare masa ?

Lucrurile simple precum prepararea mancarurilor i-ar putea inspira pe copii sa faca aceleasi alegeri sanatoase ca dumneavoastra. Chiar si limitarea timpului in fata televizorului poate avea un impact benefic asupra relatiei unui copil cu mancarea pe care o va consuma in viitor.

In conditiile in care copiii dezvolta o preferinta naturala pentru ceea ce consuma, ideea de baza ar fi sa faceti alegeri sanatoase dar care sa fie si atragatoare.

Indiferent daca intentiile dumneavoastra sunt cele mai bune, sa incercati sa pacaliti un copil de opt ani spunandu-i ca un mar este la fel de dulce ca o prajitura nu este o optiune buna. Puteti sa il obisnuiti insa cu o alimentatie sanatoasa permitandu-i sa manance si ce ii place cel mai mult din cand in cand.

Sfaturi pentru a promova o copilarie sanatoasa

Mancati cat mai des in familie, alaturi de copilul dumneavoastra. Stiind ca intreaga familie va fi la ora obisnuita la masa este un lucru foarte bun. Cei mici percep acest lucru ca fiind foarte relaxant si totodata le stimuleaza pofta de mancare. Micul dejun este una din mesele foarte importante pe care copiii ar trebui sa o serveasca dimineata alaturi de parinti.

Gatiti cat mai des acasa. Mesele in familie sunt cele mai sanatoase. Astfel oferiti un exemplu minunat copiilor dumneavoastra. Mancarurile gata preparate sunt bogate in grasimi nesanatoase, sare si zahar.

Implicati copiii in activitatile dumneavoastra din bucatarie. De asemenea copiii sunt foarte bucurosi cand isi aleg singuri alimentele pe care le vor consuma, avand satisfactia ca isi ajuta parintii. Astfel aveti si ocazia de a-i obisnui cu valorile nutritionale ale produselor pe care le cumparati.

Totodata lasati-va copilul sa aleaga ce si-ar dori sa manance, atata timp cat alimentele alese se numara printre cele sanatoase.

Foto: 1

Articole asemănătoare

  • Cum sa mananci sanatos in oras

    Fie ca ne place sau nu, multi suntem nevoiti zilnic sa servim cel putin o masa in oras.

  • Delicii preparate rapid. Caramele cu cafea

    Un desert simplu si delicios, atat pentru cei mici, cat si pentru cei mari care doresc sa manance ceva dulce. Va propunem sa pregatiti caramele cu cafea.

  • Cum sa slabesti sanatos?

    Vrei sa slabesti cat se poate de repede ca sa arati bine in concediu, la plaja? Desi sunt multe modalitati prin care poti slabi, o scadere in greutate prea rapida poate sa fie periculoasa.

  • Reteta asiatica: curcan cu legume

    Dulce acrisor, usor si rapid de preparat cu doar 4 gr. grasime: curcanul cu legume dupa aceasta reteta asiatica ne rasfata toate simturile! Nu este un preparat pentru cei

  • Fast food-ul poate fi sanatos

    Mancarea oferita de fast food-uri este ieftina, te saturi usor dupa ce o consumi si are si un gust bun. Daca obisnuiti deseori sa mancati in oras, optiunea cea mai convenabila este mancarea preparata de fast food-uri. Din nefericire nu este mereu si o optiune sanatoasa.