Purificarea mentala reduce stresul

 

 Purificarea la nivel mental are rolul de a reduce stresul. De asemenea, aceasta purificare este esentiala intrucat si in sezonul hibernal apar pe fond mental, emotional si spiritual o serie de probleme ce conduc la stres mental, oboseala psihica, depresie si alte dereglari de natura emotionala.

Emotiile sunt cele care dicteaza felul in care ne comportam. Starea de disconfort pe care adesea o simtim poate fi provocata de consumul de prea multa mancare sau alegerea nesanatoasa a alimentelor.

Iata cateva idei care va vor ajuta sa ajungeti la o stare de bine usor, pe cale naturala:

Incepeti prin a face exercitii fizice zilnice si cat mai multa miscare.

Oferiti-va timp si incercati sa optati pentru activitati linistite care va relaxeaza. Plimbati-va, lucrati la un proiect sau orice altceva ce va induce o stare de destindere si bucurie.

Acordati-va un ragaz in care sa meditati si sa va ganditi in liniste la lucruri placute, deoarece meditatia este un instrument cu o putere mare si totodata este o tehnica ce va poate elibera de stres.

Consumati alimente cu un continut bogat de vitamina D. Aceasta este folositoare pentru sanatate si ajuta la ameliorarea starilor de anxietate.

Soarele sau lampile cu spectru de soare sunt si ele recomandate.

In plus, puteti gasiti si o activitate terapeutica care sa va stimuleze. Rezultate foarte bune au dat artele, dansul, hipnoterapia, acupunctura, tai chi, yoga, masajul sau alte tratamente alternative.

Tai chi este un exercitiu fizic lent meditativ, de origine chineza, conceput cu scopul de a conferi relaxare, echilibru si sanatate.

Pe langa acestea, imagistica este o metoda puternica de reducere a stresului, in special in momentul in care aceasta este combinata cu metode de relaxare fizica, precum respiratia profunda.

Important de precizat este faptul ca trebuie sa se evite mancarea nesanatoasa precum uleiurile rafinate, zaharurile rafinate, alimentele prelucrate, alimentele cu conservanti si substante chimice, cele mai multe produse din faina alba de grau si alte produse albe prelucrate.

Articole asemănătoare

  • Zmeura si sanatatea

    Proaspata sau congelata, parte dintr-o reteta de prajituri sau sub forma de dulceata delicioasa, ca inghetata sau sirop, zmeura este unul dintre fructele de padure cele mai populare datorita gustului unic de care nu poti sa nu te indragostesti.

  • Limonada - bautura racoritoare cu efect terapeutic

    Limonada trebuie sa fie mai mult decat o bautura racoritoare ce ne insoteste vara in momentele frumoase de relaxare. Chiar si in aceasta perioada cand temperaturile se mentin in parametri normali este nevoie ca gustosul suc acrisor sa fie consumat cu regularitate. Motivul este simplu: o dieta sanatoasa nu implica numai produse alimentare naturale ci si un aport lichid cu proprietati similare.

  • Stresul oxidativ, provocat de radicalii liberi

    Stresul oxidativ nu este o boala. Se produce in momentul in care disponibilitatea antioxidantilor din corp este insuficienta pentru a manipula si a neutraliza radicalii liberi de diferite tipuri.

  • Vitamina B5

    Surse de acid pantotenic si tulburari atribuite deficitului de acid pantotenic

  • 8 pasi pentru a reduce riscul unei afectiuni cardiace

    Chiar daca stiti ca la dvs. exista riscul sa va imbolnaviti de inima, iata cateva sfaturi cu care va putem ajuta. Pierderea kilogramelor in plus, de exemplu, face mai usoara ''munca'' de pastrare a presiunii arteriale in limitele normale si de mentinere sub control a diabetului.