Zmeura si sanatatea

\"\"Proaspata sau congelata, parte dintr-o reteta de prajituri sau sub forma de dulceata delicioasa, ca inghetata sau sirop, zmeura este unul dintre fructele de padure cele mai populare datorita gustului unic de care nu poti sa nu te indragostesti. Recomandata pentru toate varstele, poate fi desertul perfect indiferent de perioada anului, iar nutritionistii au confirmat deja ca beneficiile pentru sanatate sunt pur si simplu remarcabile. Chiar daca zmeura proaspata este varianta ideala, nici cea congelata nu este de evitat in restul anului, iar efectele asupra intregului organism se fac repede simtite. \"Cartea de vizita\" a acestui fruct este categoric impresionanta: vitaminele A, D, B1, B2, C, magneziu, potasiu, fosfor, zinc, acid elagic, antioxidanti puternici. Dar nu doar fructele sunt recomandate pentru consum. Ceaiul de zmeur (facut din fructe si frunze) poate fi gasit in magazinele naturiste si este excelent pentru intregul organism. Nici florile acestei plante - chiar daca sunt un remediu mai rar intalnite - nu trebuie uitate, fiind folosite in cataplasme pentru tratarea conjuctivitei si in tratarea racelilor. 
 
 
Zmeura si beneficiile pentru sanatate
 
- dincolo de gustul delicios zmeura este un fruct care reface nivelul de energie, reduce stresul si prin fibrele sale da mai repede senzatia de satietate, asa ca este o optiune recomandata in dietele de slabire. Mai mult, 150 - 200 de grame de zmeura consumate in fiecare zi vor inhiba foamea si vor intensifica arderile
- fibrele solubile din zmeura scad nivelul colesterolului
- contine multa vitamina C si magneziu asa ca un consum regulat de zmeura proaspata sau congelata creste fertilitatea atat la barbati cat si la femei 
- datorita prezentei acidului elagic zmeura s-a dovedit utila in prevenirea anumitor tipuri de cancer si chiar ca un adjuvant in dieta pentru cei care deja sufera de aceasta boala
- eficienta in combaterea depresiei si refacerea sistemului nervos datorita acidului folic
- zmeura este recomandata in cazurile de anemie si oboseala cronica
- stimuleaza productia de colagen, astfel ca ajuta la mentinerea tineretii tenului si previne aparitia petelor si eruptiilor acneice
- este un fruct recomandat persoanelor care sufera de diabet, si in timp zmeura va stimula pancreasul si va stabiliza glicemia
- nivelul ridicat de vitamina C este ideal atat pentru revigorarea organismului, dar si pentru a preveni si vindeca virozele, afectiunile respiratorii si racelile
- prezenta luteinei in zmeura o recomanda pentru o vedere sanatoasa
- o cura de doua saptamani de iaurt amestecat cu zmeura reface flora intestinala

Foto: publicdomainpictures.net

Articole asemănătoare

  • Consumul de oua si sanatatea inimii

    Astazi ne propunem sa demontam inca un mit legat de alimentatia de zi cu zi, aducand in discutie relatia dintre consumul de oua si sanatatea inimii. Este, oare, fondata teama ca mancand regulat oua ne expunem la unele boli ale inimii?

  • Tratamente naturiste pentru fata: peeling cu migdale

    Ingrijirea corporala este foarte importanta, atat pentru aspectul exterior cat si pentru sanatatea organismului. Orice persoana ar trebui sa tina cont de acest lucru, deoarece frumusetea si sanatatea ne fac sa ne

  • 5 fructe care va ajuta sa slabiti

    Conform nutritionistilor dietele sanatoase si echilibrate ar trebui sa previna aparitia unor kilograme nedorite in timp. De asemenea si sanatatea se va situa la un cu totul alt nivel daca urmam sfaturile specialistilor din acest domeniu.

  • Sucul de lamaie, utilizat in ingrijirea pielii

    Tratamentul si ingrijirea cosmetica au devenit o necesitate. In consecinta, datorita mediului poluat, pielea noastra are nevoie de o mai mare atentie si protectie din partea noastra. Astfel, tratamentele cu cosmetice naturale, preparate acasa cu fructe, legume sau diverse alte plante, ne ofera beneficii supreme si vizibile in stralucirea si sanatatea pielii.

  • Implicatiile Aromoterapiei asupra sanatatii

    Aromoterapia este o forma de medicina alternativa bazata pe folosirea uleiurilor esentiale cu scopul de a influenta pozitiv starea de spirit a persoanei, functia cognitiva si sanatatea.