Sfaturi utile pentru o alimentatie sanatoasa

In zilele noastre se vorbeste foarte mult despre alimentatie, despre felul in care ne hranim si despre bolile care apar din cauza substantelor nocive injectate in mancare. De asemenea foarte promovate sunt produsele BIO, care sunt intr-adevar sanatoase, dar si mai scumpe fata de cele "sintetice".

Nu este doar o campanie publicitara, cu scopul de a ademeni potentialii cumparatori, ci una pentru sanatate si constientizarea anumitor factori importanti pentru viata noastra. Iata cateva sfaturi cu privire la aceasta problema:

- Platiti mai mult, mancati mai putin.

Serviti masa la ore regulate! Nu uitati: biroul cu acte si dosare nu este o masa potrivita   pentru  acest lucru.

- Cumparati produsele cu sigla autentica a producatorului, astfel aducem doua castiguri:    sanatate pentru noi si un venit din care producatorii se pot dezvolta in continuare.

Cumparati alimentele regionale si sezonale. Ideal ar fi ca fiecare sa manance ceea ce se   recolteaza in tara sa la momentul respectiv.

- Plantati legume, chiar daca este vorba doar de cateva rosii si cativa ardei in ladita din   balcon.

Evitati alimentele modificate genetic!

- Optati pentru mai multe legume si mai putina carne.

Gestionati cu mai multa grija cumparaturile, astfel incat sa nu fiti nevoiti sa aruncati la   gunoi o cantitate mare de produse expirate sau alterate.


Sursa foto

Articole asemănătoare

  • Fructele de padure pentru o alimentatie sanatoasa

    Cei care consuma des fructe de padure proaspete, congelate sau sub forma de suc se vor simti mai tineri, vor avea mai multa energie si vor scadea riscul aparitiei unor afectiuni cronice. Fie ca este vorba de zmeura sau afine, fie de mure, coacaze si lista poate continua fructele de padure sunt un aliat esential pentru o sanatate cat mai buna.

  • Fructe si legume pentru o dieta bogata in fibre

    Esentiale pentru o alimentatie echilibrata si un stil de viata sanatos, fibrele dietetice ajuta la buna functionare a sistemului digestiv, fac sa apara mai repede senzatia de satietate (si ca aceasta sa dureze mai mult) si ajuta intregul organism sa fie mai sanatos si sa se simta mai bine.

  • De ce merita sa consumi mai des alune de padure

    Sunt lucruri pentru care am fi dispusi sa facem eforturi considerabile sa le obtinem. Rezumandu-ne strict la alimentatie, ce ati considera ca ar fi important pentru o viata sanatoasa? Lista ar putea fi foarte de variata si aproape nesfarsita, din cauza aceasta, va sugeram sa acordati cateva momente de atentie alunelor de padure.

  • Cand putem vorbi de alimentatie sanatoasa?

    In ultima vreme, auzim din ce in ce mai frecvent vorbindu-se despre alimentatie sanatoasa. Dar cati dintre noi stiu ce inseamna? In zadar se intampla sa facem uneori miscare, brain fitness, meditatie etc intrucat nu acordam suficienta atentie mancarii.

  • Meniul ideal pentru o viata sanatoasa

    Alimentatia sanatoasa inseamna in primul rand alimente naturale si variate. Cine are grija zilnic de de acest lucru si evita excesele