Smoothie cu fructe si lapte degresat

Ingrediente:

1 banana
1 para mica, bine coapta
½ cana fructe de padure proaspete sau congelate
½ cana lapte degresat sau lapte vegetal, dupa gust
¼ cana suc de morcovi
1-2 linguri de miere
½ lingurita scortisoara
½ cana iaurt grecesc
cuburi de gheata

Mod de preparare: in blender se pune banana feliata alaturi de para taiata cubulete, fructele de padure si laptele, sucul de morcovi, mierea si scortisoara (mai multa sau mai putina, dupa preferinta) si la final iaurtul, mixand totul foarte bine. Se mai poate adauga lapte pentru un smoothie mai cremos si se bea cu sau fara cuburi de gheata si cu putina scortisoara presarata deasupra.

Foto: publicdomainpictures.net


 

Articole asemănătoare

  • Smoothie cu mar si otet de mere

    O lingurita de otet de mere de calitate va da acestui smoothie cu mar si fructe de padure un gust usor acrisor, aparte, cu o aroma speciala. O reteta pentru cei care vor sa incerce cu totul altceva cand vine vorba de o bautura sanatoasa.

  • Smothie cu lapte vegetal, fructe si suc de rosii

    Un smoothie cu fructe si suc de rosii, nucsoara, scortisoara, putin zahar brun, rezultatul final fiind o bautura proaspata, cu gust complex si placut, mai ales dupa ce i se adauga cateva cuburi de gheata.

  • Smoothie cu banane si cafea

    Revigoranta si mai sanatoasa decat ar parea, aceasta combinatie de smoothie de fructe si cafea s-ar putea sa fie o surpriza placuta.

  • Smoothie cu banane si seminte de chia

    Cu multe vitamine, minerale, antioxidanti si proteine, semintele de chia pot fi introduse in nenumarate retete. Ce ar fi daca am incerca sa le folosim si pentru un smoothie cu banane?

  • Fibrele din fructe si legume

    De ce avem nevoie de fibre in alimentatia zilnica si cum ne poate afecta lipsa lor? Oare consumam prea multe sau prea putine fibre in fiecare zi? Si mai ales care sunt cele mai bune surse, care fructe si legume sunt cele recomandate, pentru a nu apela la solutii de la farmacii sau magazine naturiste.