Smoothie cu fructe si lapte vegetal
Ingrediente:
½ cana lapte vegetal
2-3 linguri iaurt fara arome
2 cani fructe spalate, curatate si taiate bucati potrivite
Mod de preparare: alegeti fructe proaspete, sanatoase, bine coapte. Puteti folosi doar un singur fel de fruct sau mai multe, amestecate – mere, pere, capsune, zmeura, piersici, etc – pe care le puneti in blender. Se toarna deasupra laptele si iaurtul, mixand totul bine. La sfarsit se gusta si se mai pune lapte daca este nevoie. Se serveste fara gheata. Este o alternativa foarte buna la sucurile din comert.
Foto: wallpaperflame.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit
Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.
-
Smoothie cu pere si lapte de migdale pentru un sistem imunitar puternic
O reteta care profita de perele bine coapte, alaturi de scortisoara, ghimbir, miere (sau sirop de artar) si lapte vegetal, ideal un lapte de migdale plin de savoare si gust.
-
Smoothie cu ananas si lapte vegetal pentru un somn mai bun
O reteta cu ananas, banana si lapte vegetal (puteti folosi lapte de migdale sau de soia, dupa gust), pentru un somn mai linistit si mai odihnitor. In afara vitaminelor si gustului delicios, este o bautura sanatoasa si va ajuta organismul sa produca mai multa melatonina, hormonul somnului.
-
Smoothie cu fructe si ceai negru
Un ceai negru este excelent in orice moment al zilei, iar in aceasta combinatie va sta la baza unui smoothie cu fructe, multe vitamine, si un plus de energie atat de necesar.
-
Smoothie cu fructe si lapte de migdale
Cu multa vitamina C (si nu numai), este un smoothie cu fructe proaspete, bine coapte, si lapte de migdale.