Smoothie cu ghimbir si kiwi
Ingrediente:
trei bucati kiwi
patru linguri de fulgi de ovaz
o banana
200 ml lapte
250 g iaurt degresat, fara arome
o lingurita de ghimbir proaspat ras
miere organica
cuburi de gheata
Mod de preparare: curatati fructele de kiwi si apoi taiati-le in cubulete, iar banana felii. Puneti in blender fructele, adaugati fulgii de ovaz, laptele si iaurtul, mixand totul pana cand compozitia este omogena. Adaugati ghimbirul (puteti scadea sau creste cantitatea, dupa preferinta) si daca vreti un gust mai dulce puneti si miere. Daca preferati un smoothie mai fluid sau mai racoritor se pun in fiecare pahar 1-2 cuburi de gheata.
Foto: pdpics.com
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu nucsoara si lapte de migdale pentru un somn linistit
Parfumata, nelipsita in multe retete de desert, nucsoara nu ofera doar un gust special, intens, dar are si surprinzatoare efecte relaxante, odihnitoare. Incarcata de antioxidanti, cu minerale si vitamine, nucsoara poate fi folosita intr-o reteta pentru un somn mai bun si mai linistit.
-
Smoothie cu struguri si kiwi pentru un sistem imunitar mai rezistent
Plin de vitamine si cu gust placut, fructat, dulce-acrisor, este un smoothie bun si pentru cei mari, dar si pentru cei mai mici, in special atunci cand vrem sa oferim sistemului nostru imunitar un ajutor atat de util.
-
Smoothie cu mar si otet de mere
O lingurita de otet de mere de calitate va da acestui smoothie cu mar si fructe de padure un gust usor acrisor, aparte, cu o aroma speciala. O reteta pentru cei care vor sa incerce cu totul altceva cand vine vorba de o bautura sanatoasa.
-
Smoothie cu ghimbir, scortisoara si seminte de chia
Un smoothie cu vitamina C si B, Omega 3 si numerosi nutrienti, un gust delicios cu tuse exotice si multa energie.
-
Smoothie cu ghimbir si caise
Poate ca initial combinatia dintre caise si ghimbir ar putea parea nepotrivita, dar este un smoothie cu un gust dulce, placut, cu note orientale.