Smoothie cu menta, mar si ridiche

o legatura mica de spanac sau jumatate de salata verde
un mar galben, taiat cubulete
2-3 ridichi taiate sferturi
cateva fire de menta proaspata, tocate
o lingurita cu varf seminte de in
o jumatate de cana apa de cocos
cuburi de gheata
Mod de preparare: se pun in blender verdeata, ridichile, cuburile de mar, semintele de in (preferabil inmuiate in apa calduta pentru 1-2 ore), apa de cocos si menta, se mixeaza bine si la final se pun doua-trei cuburi de gheata. Se serveste rece, eventual cu cateva frunze de menta proaspata pentru decor si mai mult gust. O combinatie racoritoare si sanatoasa.
Articole asemănătoare
-
Smoothie cu sfecla rosie, mar si ghimbir
Bun pentru sistemul imunitar, digestie si un plus de energie, cu multe vitamine si gust placut, este o reteta care va ajuta sa profitati din plin de beneficiile oferite de sfecla rosie.
-
Smoothie cu piper negru si capsune
Un smoothie cu gust dulce si aromat de capsune bine coapte este delicios ca gustare sau desert, dar in aceasta varianta doar un praf de piper negru proaspat macinat ii va da note picante si va intensifica aroma.
-
Smoothie cu menta, miere si iaurt grecesc
Un iaurt rece cu putina menta este o gustare sanatoasa si racoritoare, dar alaturi de fructe de padure, putina miere si apa plata devine un smoothie delicios.
-
Smoothie cu cirese, ciocolata si iaurt
O bautura cu multe arome si gusturi, amintind mai curand o delicioasa inghetata atunci cand este servita foarte rece, este o reteta in care ciresele bine coapte si ciocolata ii vor incanta pe cei mici si cei mari deopotriva.
-
Smoothie cu avocado, lamai si castravete
Proaspat si revigorant, cu multe vitamine si un gust placut, vegetal, este un smoothie bun atunci cand ai nevoie de un plus de energie pentru o zi obositoare.