Smoothie cu menta, mar si ridiche

Ingrediente:
 
o legatura mica de spanac sau jumatate de salata verde
un mar galben, taiat cubulete
2-3 ridichi taiate sferturi
cateva fire de menta proaspata, tocate
o lingurita cu varf seminte de in
o jumatate de cana apa de cocos
cuburi de gheata 
 
Mod de preparare: se pun in blender verdeata, ridichile, cuburile de mar, semintele de in (preferabil inmuiate in apa calduta pentru 1-2 ore), apa de cocos si menta, se mixeaza bine si la final se pun doua-trei cuburi de gheata. Se serveste rece, eventual cu cateva frunze de menta proaspata pentru decor si mai mult gust. O combinatie racoritoare si sanatoasa.

Articole asemănătoare